Bà bầu bị táo bón 3 tháng cuối - Cẩm nang 3 điều phải biết!

Bà bầu bị táo bón 3 tháng cuối không phải trường hợp hiếm gặp và thường gây ảnh hưởng xấu đến tâm lý. Lúc này, bà bầu thường có cảm giác mệt mỏi, chướng bụng, chán ăn. Đôi khi, tình trạng táo bón kéo dài còn gia tăng nguy cơ sinh non, sảy thai ở một số trường hợp đặc biệt, nhất là những sản phụ có cơ địa yếu hoặc chủ quan trong việc điều trị táo bón.

3 tháng cuối thai kỳ bị táo bón và những điều mẹ bầu cần biết

Nguyên nhân khiến bà bầu bị táo bón 3 tháng cuối

Cụ thể:

Bên cạnh đó, theo “Sự thật về táo bón 3 tháng cuối thai kỳ mẹ nào cũng phải biết” – bài viết trên website Imiale được tham vấn y khoa bởi PGS.TS.BS Nguyễn Thị Vân Hồng – Phó trưởng khoa tiêu hóa tại Bệnh viện Bạch Mai, ngoài thay đổi nội tiết tố, bổ sung vi chất và chế độ dinh dưỡng không hợp lý, mẹ bầu bị táo bón 3 tháng cuối còn do những nguyên nhân sau:

1. Hạn chế vận động: Trong 3 tháng cuối thai kỳ, việc vận động trở nên khó khăn, vì thế các mẹ thường có xu hướng ít vận động. Tuy nhiên, điều này không chỉ khiến giảm nhu động ruột mà còn giảm kích thích quá trình tiêu hóa; khiến lượng phân được tiêu hóa ít hơn, không đủ áp lực để đại tràng đào thải ra ngoài, gây táo bón.
2. Sự phát triển của thai nhi: Tử cung càng tăng kích thước kéo theo sự chèn ép dây thần kinh tại tĩnh mạch trực tràng ngày một nhiều. Hơn nữa, khi thai nhi càng phát triển, càng thu hẹp không gian đường tiêu hóa, khiến thức ăn di chuyển và hấp thụ chậm hơn; tăng nguy cơ táo bón khi mang thai 3 tháng cuối.

Nguyên nhân phổ biến khiến mẹ bầu bị táo bón 3 tháng cuối thai kỳ

5 mẹo chữa táo bón 3 tháng cuối thai kỳ tại nhà

Táo bón là tình trạng tiêu hóa dễ dàng đối phó nếu được can thiệp đúng cách và kịp thời. Dưới đây là 5 cách đơn giản giúp mẹ bầu sớm giải quyết được tình trạng táo bón an toàn ngay tại nhà.

Bổ sung nước

Nước là thành phần đặc biệt quan trọng đối với cơ thể mẹ bầu nói chung và quá trình tiêu hóa nói riêng. Bởi, khi thiếu nước, phân sẽ khô, cứng, khiến quá trình đại tiện trở nên khó khăn hơn rất nhiều. 

Để giảm chứng táo bón 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu cần nạp từ 8 – 12 ly nước/ngày (tương đương 2 – 2.3 lít nước/ngày).

Bổ sung đầy đủ nước mỗi ngày giúp mẹ bầu giảm tình trạng táo bón hiệu quả

Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Trong quá trình mang thai, đặc biệt là 3 tháng cuối, các mẹ nên ưu tiên bổ sung những loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh; giúp làm mềm và điều hòa phân một cách tự nhiên. Theo đó, những thực phẩm giàu chất xơ, vitamin như: mồng tơi, súp lơ xanh, rau dền, ngũ cốc nguyên hạt,… luôn là lựa chọn tối ưu để giảm tình trạng táo bón trong 3 tháng cuối.

Ngoài ra, một số thai phụ thường có cảm giác thèm ăn ở 3 tháng cuối thai kỳ. Theo lẽ tự nhiên, thai phụ sẽ ăn nhiều hơn mức cần thiết. Tuy nhiên, điều này có thể gây căng thẳng lên hệ tiêu hóa, dẫn đến tình trạng táo bón.

Vì vậy, nếu cảm thấy đói, các chị em nên chia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, đồng thời tránh ăn những thực phẩm chứa nhiều gia vị hoặc quá ngọt.

Phụ nữ mang thai bị táo bón nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý, giàu protein và chất xơ

Bổ sung sắt hợp lý

Bổ sung sắt trong quá trình mang thai là hết sức quan trọng cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Thế nhưng, việc bổ sung sắt quá nhiều hoặc không hợp lý có thể khiến bà bầu bị táo bón 3 tháng cuối.

Do đó, khi bổ sung sắt hoặc bất kỳ vi chất dinh dưỡng cần thiết nào cho cơ thể, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và tuân thủ với liều lượng đã được chỉ định. Điều này vừa giúp mẹ bầu tránh tình trạng bổ sung thừa, vừa giúp hệ tiêu hóa giảm bớt “gánh nặng” khi phải đào thải phân ra ngoài. 

Vận động cơ thể

Bên cạnh việc thay đổi chế độ dinh dưỡng, mẹ bầu cũng nên chú trọng vào việc tập thể dục để kích thích hệ tiêu hóa, giảm táo bón. 

Những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ từ 20 – 30 phút mỗi ngày, bơi lội hoặc tập yoga sẽ giúp mẹ bầu điều hòa nhu động ruột, kiểm soát chứng táo bón nhanh chóng.

Những bài tập thể dục nhẹ nhàng mà mẹ bầu nên thực hiện mỗi ngày

Sử dụng thảo dược hỗ trợ điều trị táo bón

Sử dụng thảo dược tự nhiên luôn là giải pháp cải thiện tình trạng táo bón an toàn, hiệu quả, được nhiều người áp dụng. Đặc biệt, Bạch Truật là thảo dược quan trọng, giúp điều hòa nhu động ruột, hỗ trợ đẩy chất thải ra ngoài và ức chế trạng thái kích thích ở ruột.

Ngoài ra, Bạch Phục Linh cũng là dược liệu nổi tiếng trong việc giảm đầy bụng, chướng hơi và hạn chế chảy máu đường tiêu hóa. Điều này có ý nghĩa đặc biệt trong việc cải thiện táo bón cho bà bầu bị táo bón 3 tháng cuối.

Hiện nay, với sự phát triển không ngừng của khoa học và y học hiện đại, đội ngũ nghiên cứu tại Công ty cổ phần Dược phẩm Thái Minh – Top 10 ngành Dược với nhiều sản phẩm được người tiêu dùng tín nhiệm đã nghiên cứu và chứng minh công dụng của Tràng Phục Linh – thực phẩm chức năng chứa hàm lượng lớn Bạch Phục Linh và Bạch Truật, giúp giảm tình trạng táo bón ở mẹ bầu nhanh chóng.

Tràng Phục Linh – Thực phẩm chức năng giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón ở bà bầu

Tác dụng của Tràng Phục Linh trong việc giảm táo bón khi mang thai 3 tháng cuối

Tràng Phục Linh là sự kết hợp của nhiều loại thảo dược và hoạt chất y học hiện đại nên có độ lành tính cao, không gây tác dụng phụ đối với mẹ bầu, phụ nữ cho con bú và trẻ em dưới 12 tuổi.

Dưới đây là một số tác dụng tiêu biểu của Tràng Phục Linh, người bệnh có thể cảm nhận rõ ràng chỉ sau 2 tháng sử dụng:

Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa

Táo bón lâu ngày không được chữa trị có thể khiến mẹ bầu gặp nhiều biến chứng nguy hiểm; từ đó suy giảm sức đề kháng. Việc sử dụng Tràng Phục Linh sẽ góp phần tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, hỗ trợ tái tạo niêm mạc đại tràng bị tổn thương do Atractylenoid – hoạt chất trong Bạch Truật có khả năng kháng viêm, loại bỏ các chứng rối loạn tiêu hóa.

Cải thiện chứng chướng bụng

Tình trạng chán ăn, chướng bụng ở bà bầu bị táo bón 3 tháng cuối diễn ra rất phổ biến. Nguyên nhân chủ yếu đến từ chế độ dinh dưỡng không lành mạnh. Do đó, việc sử dụng các sản phẩm có thành phần “thân thiện” với đại tràng như Tràng Phục Linh sẽ giúp ích rất nhiều cho mẹ bầu trong việc giảm chướng bụng, đau bụng,…

Tràng Phục Linh giúp giảm chướng bụng, đau bụng, rối loạn tiêu hóa do viêm đại tràng

Hỗ trợ cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột

Bên cạnh những công dụng trên, Tràng Phục Linh còn chứa ImmuneGamma – hỗn hợp chứa nhiều mảnh thành vách của tế bào Lactobacillus Fermentum, có tác dụng kích thích hệ miễn dịch, cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột và tái tạo niêm mạc đại tràng cho mẹ bầu bị táo bón 3 tháng cuối thai kỳ.

Mọi thắc mắc về Tràng Phục Linh nói riêng hoặc tình trạng bà bầu bị táo bón 3 tháng cuối nói chung, bạn vui lòng liên hệ đến hotline: 1800.1506 (miễn cước trong giờ hành chính) để được tư vấn cụ thể.