Bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu - Nguyên nhân & 5+ mẹo phổ biến

Theo Cleveland, khoảng 39% bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu do nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó, số người thực sự quan tâm không nhiều khiến bệnh tình ngày càng nghiêm trọng, gây ảnh hưởng xấu đến cả mẹ lẫn thai nhi. Một số trường hợp tự điều trị sai cách còn để lại nhiều hệ lụy đáng tiếc. Do đó, hãy tham khảo bài viết ngay sau đây nếu bạn muốn hiểu rõ nguyên nhân gây và các cách cải thiện táo bón tại nhà!

Táo bón là vấn đề phổ biến khi mang thai được hình thành từ nhiều nguyên nhân khác nhau

Vì sao mẹ bầu bị táo bón 3 tháng đầu?

Táo bón là hiện tượng đi ngoài khó, phân rắn và khô, phải dùng nhiều sức mới có thể đi đại tiện được. Đối với mẹ bầu, hiện tượng táo bón rất dễ xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, chủ yếu đến từ:

Bầu 3 tháng bị táo bón có nguy hiểm không?

Mặc dù không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng táo bón trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể khiến sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi bị ảnh hưởng. Đặc biệt, nếu mẹ bầu không được chẩn đoán, điều trị táo bón kịp thời có thể dẫn đến sinh non, suy dinh dưỡng bào thai hoặc thậm chí là sảy thai.

Bầu 3 tháng bị táo bón gây nhiều bất tiện, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và thai nhi

Ngoài ra, bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu còn gia tăng nguy cơ mắc trĩ, sa trực tràng, nứt kẽ hậu môn, đại tiện ra máu, buồn nôn, các chất độc (indol, phenol, amoniac,…) bị hấp thụ ngược lại cơ thể, dễ cáu gắt, giảm sức đề kháng,…

Do đó, ngay khi xuất hiện các triệu chứng của táo bón, mẹ bầu cần thăm khám và thực hiện những thay đổi hữu ích như:

6 Điều nên làm khi bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu

Bổ sung từ 25 – 30g thực phẩm giàu chất xơ mỗi ngày

Khi bị táo bón, nhiều mẹ bầu thường bỏ qua những lời khuyên về sức khỏe nghe có vẻ đơn giản như “bổ sung nhiều chất xơ”, “ăn uống điều độ”,… Tuy nhiên, chất xơ thực sự có ích trong quá trình làm mềm phân, giúp phân dễ dàng đào thải ra khỏi cơ thể. Vì thế, việc cung cấp đủ chất xơ là vô cùng cần thiết, nhất là với những ai đang bị táo bón. 

Theo Cleveland Clinic, trung bình bà bầu cần tiêu thụ từ 25 – 30g thực phẩm chất xơ mỗi ngày. Lượng chất xơ này có thể đến từ trái cây, rau củ tươi, ngũ cốc nguyên hạt hoặc các loại đậu như đậu lăng, đậu Hà Lan,…

Uống từ 8 – 12 cốc nước/ngày

Hãy bỏ qua suy nghĩ rằng chúng ta chỉ cần uống 8 cốc nước mỗi ngày! Trên thực tế, khi mang thai, mẹ bầu cần nhiều chất lỏng hơn bình thường để làm mềm phân và hỗ trợ thai kỳ. 

Sữa ít béo, sinh tố và nước trái cây không thêm đường là những thức uống cực tốt cho bà bầu bị táo bón

Tập thể dục

Khi mang thai, các mẹ bầu thường có xu hướng di chuyển ít hơn nhằm đảm bảo an toàn cho thai nhi. Tuy nhiên, điều này có thể gây căng thẳng cho vùng xương chậu, các khớp,… khiến việc di chuyển sau này trở nên khó khăn hơn.

Mặt khác, ngồi lâu không tốt cho hệ đường ruột, nhất là những ai đang bị táo bón. Nguyên nhân là bởi, khi ngồi lâu, các cơ trong cơ thể không được hoạt động đủ mạnh để giúp chất thải đi qua hệ tiêu hóa; gây chậm quá trình tiêu hóa và tăng nguy cơ táo bón.

Vì thế, để giảm táo bón trong 3 tháng đầu, mẹ bầu cần tạo ra các khoảng thời gian nhỏ trong ngày để vận động, tập thể dục nhẹ nhàng. Ví dụ: đi dạo, yoga,…

Không ăn thực phẩm gây táo bón

Có một số loại thức ăn có thể gây táo bón hoặc làm tình trạng táo bón ở mẹ bầu trở nên trầm trọng hơn. Dưới đây là một vài thực phẩm điển hình:

Đi vệ sinh đúng cách

Nhiều mẹ bầu 3 tháng bị táo bón do các thói quen đi vệ sinh không tốt như:

Tư thế đặt chân lên cao, người ngả về phía trước sẽ hỗ trợ mẹ bầu đi ngoài dễ dàng hơn

Không lạm dụng thuốc nhuận tràng

Thông thường, khi bị táo bón, người bệnh sẽ nghĩ tới phương pháp sử dụng thuốc nhuận tràng để làm mềm phân, giúp đẩy phân ra ngoài dễ dàng. Tuy nhiên, cách làm này không thực sự hiệu quả với mẹ bầu. Đôi khi, việc sử dụng thuốc nhuận tràng còn dẫn tới những tác dụng phụ không mong muốn như:

• Giảm khả năng hấp thu chất dinh dưỡng: Việc đẩy thức ăn ra ngoài quá nhanh khiến cơ thể không kịp hấp thu chất dinh dưỡng cần thiết.
• Giảm nồng độ Magie: Magie trong máu giảm là nguyên nhân dẫn đến chứng hốt hoảng thai kỳ, căng thẳng kéo dài cho mẹ bầu.

Tiết lộ 6 mẹo trị táo bón tại nhà đơn giản, nhanh khỏi

Do đó, mẹ bầu bị táo bón 3 tháng đầu không nên tùy ý sử dụng thuốc nhuận tràng. Nếu sử dụng, cần tham khảo và tuân thủ chỉ định của bác sĩ. Ngoài ra, khi sử dụng thuốc nhuận tràng, mẹ bầu nên uống nhiều nước để tác dụng của thuốc đạt hiệu quả cao.

Mặt khác, để an toàn hơn trong việc cải thiện các triệu chứng khó chịu của táo bón, mẹ bầu có thể sử dụng Tràng Phục Linh – thực phẩm chức năng giúp bổ sung lợi khuẩn, cân bằng hệ vi sinh và tăng cường sức đề kháng cho hệ tiêu hóa được Bộ Y tế công nhận và cấp phép lưu hành.

Đặc biệt, nhờ sự kết hợp của nhiều loại thảo dược cùng hoạt chất y học hiện đại – ImmuneGamma, Tràng Phục Linh không chỉ an toàn với phụ nữ có thai, mà còn có hiệu quả rất tốt trong việc an thai, được nhiều bác sĩ khuyên dùng. 

Tràng Phục Linh – Viên uống nâng cao sức đề kháng đường ruột, an toàn, không gây tác dụng phụ với mẹ bầu

Qua những chia sẻ trên đây, hy vọng các bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu đã hiểu rõ nguyên nhân và tìm ra hướng xử trí đúng đắn. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào khác liên quan đến thai kỳ, mẹ bầu có thể gọi tới 1800. 1506 để được đội ngũ dược sĩ chuyên môn cao giải đáp miễn phí trong giờ hành chính.