Cách tự xoa bóp giúp hết đại tràng co thắt

Đại tràng co thắt là một bệnh đường tiêu hóa phổ biến. Không có tổn thương thực thể trên đường ruột, nhưng người bệnh hay phải đối mặt với những cơn đau do co thắt và đi ngoài nhiều lần trong ngày, phân không thành khuôn, lúc lỏng lúc táo. Biết cách tự xoa bóp hợp lý sẽ giúp tạo ra nếp đi cầu đều đặn vào một giờ nhất định trong ngày, giảm đau và ổn định đường tiêu hóa.

Đại tràng co thắt

Bệnh đại tràng co thắt (hay hội chứng ruột kích thích hoặc bệnh đại tràng cơ năng) là một bệnh lý đặc biệt của đại tràng. Bệnh biểu hiện bằng sự rối loạn chức năng đại tràng mà không có tổn thương thực thể ở đại tràng như rối loạn tính chất của phân, tăng co bóp đại tràng,… Bệnh chiếm tỉ lệ cao trong số các bệnh nhân đến khám tại các phòng khám chuyên khoa tiêu hóa.

Nguyên nhân gây ra bệnh đại tràng co thắt (bệnh đại tràng cơ năng) hiện còn nhiều tranh cãi và chưa thật sự hiểu rõ cơ chế. Một số yếu tố nguy cơ sau thường xuất hiện và có thể gây tác động đến sự xuất hiện của bệnh.

• Tình trạng tăng mẫn cảm ruột do rối loạn về cảm giác của hệ thống thần kinh giữa ruột và não.
• Bất thường về các thụ thể cảm nhận của đại tràng.
• Các yếu tố khách quan bên ngoài như trạng thái lo lắng, rối loạn cảm xúc, stress trong công việc, người khó khăn khi hòa nhập với cộng đồng,…
• Chế độ ăn uống không điều độ, nhiều thực phẩm khó tiêu hay nhiều dầu mỡ, thức ăn kém vệ sinh, sử dụng nhiều rượu bia và chất kích thích cũng là những yếu tố nguy cơ xuất hiện bệnh.

Tác dụng của xoa bụng với bệnh đại tràng co thắt

Đại tràng co thắt

Đại tràng co thắt là một bệnh đường tiêu hóa phổ biến. Không có tổn thương thực thể trên đường ruột, nhưng người bệnh hay phải đối mặt với những cơn đau do co thắt và đi ngoài nhiều lần trong ngày, phân không thành khuôn, lúc lỏng lúc táo.

Tác dụng của xoa bụng với bênh đại tràng co thắt

• Dù có bệnh hay không, thông thường chúng ta hay đi đại tiện vào buổi sáng, do sau một đêm khối lượng thức ăn đã tiêu hóa hết tích tụ lại ở trực tràng kích thích lên thụ cảm gây ra cảm giác muốn đi cầu.
• Ở người mắc bệnh ruột kích thích, do đại tràng hay bị co thắt dẫn đến khối lượng thức ăn này không được đưa về trực tràng hết, nên thường đi không hết phân.
• Vài lần trong ngày họ sẽ có cảm giác muốn đi cầu sau mỗi lần khối đại tràng này co bóp và đẩy xuống trực tràng.
•  Biết cách tự xoa bóp hợp lý sẽ giúp tạo ra nếp đi cầu đều đặn vào một giờ nhất định trong ngày, giảm đau và ổn định đường tiêu hóa.
• Massage bụng thường xuyên sẽ giúp tạo ra nhu động trên ruột, khiến cho toàn bộ lượng phân trên khung đại tràng sẽ dồn về trực tràng, và được tống hết ra ngoài trong một lần đi đại tiện buổi sáng! Ruột được điều hòa nhu động, sẽ giảm bớt sức ép và nhờ thế ít gây ra co thắt hơn. Biện pháp này tuy đơn giản, không tốn kém nhưng lại rất hiệu quả khi kết hợp với các biện pháp chữa trị bằng thuốc khác.

Đại tràng co thắt gây đau bụng do đâu

Đại tràng co thắt là bệnh về tiêu hóa nhưng nó có sự liên quan của yếu tố thần kinh. Hệ thần kinh thực vật chi phối nhu động ruột. Khi có sự rối loạn của hệ thần kinh, đại tràng bị tăng nhạy cảm với các tác nhân kích thích. Khi có yếu tố kích thích lên thần kinh hay đại tràng sẽ làm nhu động đại tràng co thắt gây ra đau.

Người bệnh hay cảm thấy những cơn đau thắt bụng, có thể sờ thấy gò, cục, bụng cuộn lên. Trong trường hợp bệnh nặng, người bệnh sẽ thấy đau bụng cả ngày. Nửa đêm nhiều khi còn bị đau quặn bụng, phải dậy đi vệ sinh.

Những cơn đau bụng co thắt từng cơn bất thường làm người bệnh gặp rất nhiều bất tiện trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe người bệnh, cơ thể mệt mỏi không làm được gì cả.

Cách tự xoa bóp giúp trị hết đại tràng co thắt

Cách 1: Xoa bụng ở tư thế đứng thẳng

• Bệnh nhân đứng thẳng, tay bên trái chống vào eo sao cho ngón cái nằm phía trước và các ngón còn lại nằm sau eo, tay phải đặt úp lên vùng rốn và bắt đầu xoa tròn theo chiều kim đồng hồ.
• Xoa từ vùng rốn lan dần ra xung quanh rồi xoa dọc theo khung đại tràng khoảng 100-150 vòng.
• Sau đó đổi ngược lại dùng tay phải để massage. Đặt tay phải chống vào eo và đặt tay trái vào ổ bụng.
• Xoa từ phía ngoài di chuyển dần vào bên trong rốn, cũng xoa liên tục khoảng 100-150 vòng nữa sao cho tổng số vòng xoa nằm trong khoảng 200-300 lần.

Cách 2: Xoa bụng với tư thế nằm ngửa

Bệnh nhân nằm ngửa, thả lỏng người cho các cơ mềm ra,

Đặt bàn tay và bàn tay phải úp chồng lên nhau trên ổ bụng và bắt đầu xoa theo chiều kim đồng hồ dọc theo khung đại tràng khoảng 100 vòng.

Bất cứ lúc nào có thời gian bệnh nhân đều có thể xoa bụng để giảm các cơn đau do viêm đại tràng co thắt gây ra, nên thường xuyên xoa bụng hàng ngày vào mỗi buổi sáng. Khi xoa bụng bạn nên thả lỏng cơ thể. Không xoa bụng khi đang quá no hoặc quá đói hay đang mệt mỏi, tinh thần cảm thấy không thoải mái.

Một số biện pháp giúp giảm đau đại tràng co thắt

Chế độ ăn uống

• Chất xơ nở rộng bên trong đường tiêu hóa, giảm cơ hội ruột bị co thắt đại tràng khi nó co bóp và tiêu hóa thực phẩm.
• Chất xơ cũng thúc đẩy chuyển động ruột thường xuyên, giúp giảm táo bón.
• Chất xơ nên được bổ sung dần dần, bởi vì ban đầu nó có thể làm các triệu chứng tồi tệ hơn và đầy hơi.
• Những người có IBS-tiêu chảy nên tìm thức ăn có nhiều chất xơ hòa tan hơn, loại cần nhiều thời gian hơn để tiêu hóa (chẳng hạn như ở yến mạch, đậu, lúa mạch, đậu Hà Lan, táo, cà rốt, và trái cây có múi).

Xoa bụng giúp giảm đau co thắt đại tràng

Quản lý tâm lý và cảm xúc

Thần kinh căng thẳng, stress, do chấn động tâm lý có tác động đến các thần kinh của quai ruột. Chính vì vậy việc quản lý cảm xúc  sẽ giúp giảm co thắt địa tràng ngăn ngừa các cơn đau co thắt.