Mẹo nhỏ trị chứng ăn không tiêu

Ăn uống quá nhiều, ăn thực phẩm giàu đạm và chất béo là nguyên nhân dẫn đến chứng ăn không tiêu.Triệu chứng thường gặp là trướng bụng, ợ chua, ợ nóng… làm cơ thể khó chịu. Một số mẹo nhỏ dưới đây có thể giúp bạn đẩy lùi được chứng bệnh này. 

an khong tieu

Triệu chứng do ăn không tiêu

  • Trướng bụng: Có cảm giác đầy bụng, đầy hơi rất khó chịu
  • Buồn nôn: Sau mỗi bữa ăn cảm thấy buồn nôn và muốn nôn. Đi kèm là triệu chứng hoa mắt, chóng mặt. Nếu trường hợp bị nôn ra máu thì cần đi khám bác sĩ ngay.
  • Ợ chua: Ợ chua nhiều là một trong những dấu hiệu khi bạn ăn uống không tiêu.
  • Ợ nóng: Có cảm giác nóng ở phần ngực.
  • Khi đã thử nhiều cách mà chứng bệnh này vẫn không thuyên giảm hoặc ngày một nặng hơn thì đây có thể là biểu hiện của một bệnh lý nào đó. Bạn cần đến bác sĩ để thăm khám cụ thể.

Mẹo nhỏ chữa ăn không tiêu

Dấm rượu táo

Dùng dấm rượu táo được coi là cách hữu hiệu để đẩy lùi chứng ăn không tiêu. Dùng 2 – 3 thìa dấm rượu táo hòa với 1 cốc nước ấm, khuấy đều và uống. Cách làm tương đối đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.

Gừng

Để phòng tránh chứng khó tiêu bạn nên nhai một miếng gừng nhỏ với một vài hạt muối trong vòng từ 5 – 10 phút trước bữa ăn.

Đồ gia vị

Mẹo vặt này  rất hữu hiệu khi bạn có triệu chứng của chướng bụng, khó tiêu. Cách làm: Trộn lẫn soda với nước theo tỷ lệ bằng nhau dùng để uống mỗi khi có biểu hiện của bệnh.

Nước ép cà rốt

nuoc ep ca rot

Cảm giác sẽ dễ chịu hơn khi bạn uống một cốc nước ép cà rốt khi bị đầy bụng.

Trà gừng

Trà gừng nóng không những có tác dụng ” hâm nóng” cơ thể mà còn giúp bạn phòng ngừa hiện tượng đầy hơi, ăn không tiêu.

Chia làm nhiều bữa nhỏ

Việc ăn quá no, quá nhiều sẽ khiến cho tình trạng khó tiêu càng thêm tồi tệ. Thức ăn quá nhiều tạo gánh nặng cho dạ dày. Tốt nhất nên chia làm nhiều bữa nhỏ để hạn chế nguy cơ gặp phải rắc rối. Nên ăn chậm, nhai kỹ mỗi khi ăn.

Sau mỗi bữa ăn nên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn không nên hoạt động mạnh hoặc làm việc ngay sẽ dễ cho bạn bị đầy hơi, khó tiêu.

Loại bỏ tác nhân

Stress, uống rượu bia quá nhiều, khói thuốc lá… chính là những “thủ phạm” gây nên stress hoặc khiến cho tình trạng càng trở nên nghiêm trọng hơn, gây cho bạn cảm giác rất khó chịu.

Nên hạn chế sử dụng bia rượu, các đồ uống có chất kích thích, stress… để có một bữa ăn ngon miệng hơn.

Chọn lựa thực phẩm

Lựa chọn thực phẩm trong quá trình ăn uống có vai trò quan trọng, giúp bạn mau chóng xua tan đi cảm giác khó chịu.

Nên chọn các thực phẩm dễ tiêu hóa, chứa ít đạm, ít chất béo và calo thay cho những thực phẩm nhiều dầu mỡ.

Tắm và thư giãn

Tắm nước ấm và thư giãn không những làm tăng nhiệt độ cho cơ thể mà còn giúp máu dễ lưu thông, kích thích bộ máy tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Lưu ý, sau khi ăn không nên hoạt động mạnh mà dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn để tránh gây gánh nặng cho hệ tiêu hóa.

Không nên ăn trước khi ngủ

Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên chúng ta chỉ nên ăn nhẹ vào bữa tối. Bởi khi ăn no khiến cho bộ máy tiêu hóa hoạt động hết công suất không những ảnh hưởng đến chất lượng và thời lượng của giấc ngủ mà còn là nguyên nhân dẫn đến chứng ăn không tiêu.

Để được tư vấn về chứng ăn không tiêu, bạn có thể gọi điện đến tổng đài tư vấn miễn cước 1800.1506 (trong giờ hành chính) để gặp các dược sĩ.

Nguồn: Tổng hợp

Cập nhật lúc: 20/09/2023
⭐ Tặng ngay 01 hộp Tràng Phục Linh hoặc Tràng Phục Linh PLUS cùng 1 mũ lưỡi trai kaki cao cấp khi tích đủ 6 điểm. Chi tiết vui lòng liên hệ tổng đài 1800 1506 (miễn cước gọi)
hot line

Tư vấn miễn cước gọi

18001506
  • Tuân đã bình luận

    11/05/2017 12:13

    Khoảng tuần nay, em bị ăn ko tiêu, và nôn ói, ngồi vào bàn ăn ăn là cảm thấy buồn nôn. Trưa hôm qua em ăn cơm và tối qua ...[Xem thêm]
    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận

      19/07/2017 11:58

      Chào anh Tuân, Qua những triệu chứng anh chia sẻ, có nhiều khả năng anh bị rối loạn tiêu hóa. Có nhiều nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa như: chế ...[Xem thêm]
  • Quế anh đã bình luận

    26/03/2017 22:19

    Chào BS! Khoảng 1 tuần nay e có cảm giác bị chướng bụng kèm theo ợ hơi nhiều. Em không biết phải do em ăn đồ cay nóng nhiều quá không ...[Xem thêm]
    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận

      27/03/2017 13:45

      Chào bạn Quế anh Theo những triệu chứng bạn cung cấp trên rất có thể bạn đang gặp vấn đề về dạ dày bạn nhé. Bạn nên đi khám và ...[Xem thêm]
  • ngan đã bình luận

    25/03/2017 02:29

    Cháu bị buồn nôn và ăn không tiêu. Cho hỏi triệu chứng này là bệnh gì?
    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận

      27/03/2017 13:39

      Chào bạn! Buồn nôn và ăn không tiêu thường là triệu chứng của các bệnh lý về đường tiêu hóa như: Viêm dạ dày, Trào ngược dạ dày- thực quản... Không ...[Xem thêm]
  • Nhi đã bình luận

    21/03/2017 18:09

    bà cháu bị biếng ăn, gia đình đã cho bà ăn thức ăn xay nhuyễn nhưng hình như vẫn ăn không tiêu vì bà cháu hay bị nôn, mà thức ...[Xem thêm]
    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận

      23/03/2017 11:57

      Chào bạn Nhi Theo những triệu chứng bạn cung cấp trên rất có thể bà đang gặp vấn đề về đường tiêu hóa nhé. Để biết rõ tình trạng bệnh ...[Xem thêm]
  • Bài viêt liên quan

    Xem thêm »

    Có thể bạn quan tâm

    5 HTP là một hoạt chất của y học hiện đại có tên đầy đủ là 5- hydroxytriptophan được chiết

    5 HTP là một hoạt chất của y học hiện

    Viêm đại tràng là một trong những căn bệnh phổ biến ở Việt Nam hiện nay. Bệnh này không chỉ

    Viêm đại tràng là một trong những căn bệnh phổ

    "Mức độ mất nước do tiêu chảy" là một khía cạnh quan trọng của tình trạng sức khỏe, thường được

    "Mức độ mất nước do tiêu chảy" là một khía

    Tiêu chảy gây mất nước là tình trạng chung mà rất nhiều người gặp phải, lâu dần sẽ dẫn đến

    Tiêu chảy gây mất nước là tình trạng chung mà

    Bệnh kiết lỵ là một trong những căn bệnh nguy hiểm của hệ tiêu hoá, nếu không được phát hiện

    Bệnh kiết lỵ là một trong những căn bệnh nguy

    ĐẶT MUA TRÀNG PHỤC LINH PLUS

    TRÀNG PHỤC LINH

    • Hộp 20 viên : 115.000 đ/hộp
    • Lọ 80 viên : 407.000 đ/lọ (Tiết kiệm 53.000Đ)

    TRÀNG PHỤC LINH PLUS

    • Hộp 20 viên : 195.000 đ/hộp
    • Lọ 80 viên : 689.000 đ/lọ (Tiết kiệm 91.000Đ)
    Miễn phí giao hàng khi mua từ 01 lọ 80 viên hoặc 4 hộp 20 viên.
    Sản phẩm Đơn giá Số lượng Thành tiền
    TRÀNG PHỤC LINH (Hộp 20 viên) 115.000 đ/hộp 115.000 đ
    TRÀNG PHỤC LINH (Lọ 80 viên) 407.000 đ/lọ 407.000 đ
    TRÀNG PHỤC LINH PLUS (Hộp 20 viên) 195.000 đ/hộp 195.000 đ
    TRÀNG PHỤC LINH PLUS (Lọ 80 viên) 689.000 đ/lọ 689.000 đ
    Tổng giá trị đơn
    Phí giao hàng
    Tổng thanh toán
    Cảm ơn bạn đã đặt hàng. Chúng tôi sẽ sớm liên lạc lại với bạn!
    hot line

    Tư vấn miễn cước gọi

    18001506 (miễn phí gọi đến)
    Loading...