Bật mí cách thải độc đại tràng bằng nước muối hiệu quả

Đại tràng là một bộ phận quan trọng của hệ tiêu hóa, rất dễ bị nhiễm khuẩn bởi là nơi chứa nhiều cặn bã thức ăn. Do đó việc làm sạch đại tràng đang là mối quan tâm của rất nhiều người, giúp phòng tránh viêm đại tràng và một số căn bệnh khác. Trong đó, phương pháp thải độc đại tràng bằng nước muối được nhiều người ưu tiên lựa chọn.

Đại tràng cần được làm sạch vì sao?

Trước khi đi tìm hiểu cách thải độc đại tràng bằng nước muối, bạn cần phải nắm rõ vì sao đại tràng cần được làm sạch, mục đích của việc làm này là gì. 

Đại tràng hay được gọi khác là ruột già, nó có chức năng chính là loại bỏ cặn bã tiêu hóa ra khỏi cơ thể, cũng như hấp thụ nước và chất dinh dưỡng từ thức ăn. Tuy nhiên, đây cũng là môi trường sống của nhiều loại vi khuẩn gây hại.

Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc viêm đại tràng và một số bệnh lý về đại tràng đang có xu hướng tăng nhanh. Nguyên nhân của vấn đề này được cho là do vệ sinh thực phẩm kém, ăn uống không khoa học, sử dụng nhiều rượu bia và chất kích thích.

Làm sạch đại tràng để bảo vệ sức khỏe đại tràng

Viêm nhiễm đại tràng nếu không được điều trị kịp thời sẽ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như tổn thương niêm mạc đại tràng, thủng đại tràng hay ung thư đại tràng. 

Chính bởi tầm quan trọng đó, việc làm sạch đại tràng không chỉ giúp bảo vệ riêng bộ phận này, mà còn có tác dụng cải thiện sức khỏe toàn thân. Cụ thể, giữ sạch đại tràng sẽ mang lại một số lợi ích như sau:

• Tăng cường chức năng hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
• Giúp đường ruột hấp thu vitamin và khoáng chất tốt hơn.
• Hỗ trợ giảm cân.
• Cải thiện sự tập trung.
• Giảm nguy cơ ung thư đại tràng.

Hướng dẫn thải độc đại tràng bằng nước muối

Khi nói đến việc duy trì sức khỏe và sự cân bằng trong cơ thể, đại tràng chính là một trong những bộ phận quan trọng nhất. Một số người tìm đến phương pháp thải độc đại tràng bằng nước muối như một biện pháp giúp làm sạch cơ thể. 

Muối có khả năng kháng khuẩn tốt, giúp làm sạch đường ruột. Uống nước muối có thể giúp kích thích đại tràng, tăng cường quá trình di chuyển của dạ dày và ruột non, giúp loại bỏ chất cặn bã và độc tố ra khỏi cơ thể thông qua việc đi ngoài.

Thải độc đại tràng bằng nước muối ấm an toàn và dễ thực hiện

Bạn nên kết hợp vừa thực hiện việc uống nước muối vừa tập một số động tác đơn giản có tác dụng cải thiện đường tiêu hóa như yoga, xoay hông, nhún nhảy tại chỗ. Trong trường hợp bị ngộ độc, táo bón hoặc nhu động ruột không đều, bạn có thể dùng nước muối để loại bỏ vi khuẩn, cải thiện tình trạng bệnh.

Phương pháp thải độc đại tràng bằng nước muối cũng rất dễ thực hiện. Bạn chỉ cần pha một chút muối với một cốc nước nước ấm. Uống vào mỗi buổi sáng trước khi ăn, thực hiện trong khoảng 2 tuần liên tục, và bạn sẽ thấy được những thay đổi rõ rệt.

Một số thực phẩm giúp làm sạch đại tràng

Làm sạch đại tràng không chỉ giúp bảo vệ riêng bộ phận tiêu hóa, mà còn cải thiện sức khỏe. Sau đây là một số thực phẩm giúp thải độc cho đại tràng mà bạn có thể tham khảo như: .

Thực phẩm nhiều tinh bột kháng

Tinh bột kháng là loại tinh bột chưa được tiêu hóa hoàn toàn trong ruột non và có thể cung cấp lợi ích cho sức khỏe của đại tràng bằng cách làm sạch và hỗ trợ vi khuẩn có lợi.  Nó được phân loại là một loại chất xơ, thường có trong một số thực phẩm như chuối, khoai tây, ngũ cốc, đậu, hạt, lúa mì và ngũ cốc nguyên cám.

Nước

Bên cạnh cách thải độc đại tràng bằng nước muối thì nước cũng là thực phẩm cần được chú ý bổ sung giúp loại bỏ những chất cặn bã và độc hại ra khỏi cơ thể. Khi bạn uống nhiều nước, đại tràng sẽ có cơ hội tống những chất thải này ra ngoài.

Uống nhiều nước là một cách thải độc tố cho đại tràng hiệu quả, dễ thực hiện tại nhà

Thực phẩm nhiều chất xơ

Chất xơ vô cùng quan trọng đối với hệ tiêu hóa của mỗi chúng ta. Nó giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn, cũng như cung cấp các vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Do đó, chúng có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau, kể cả việc thúc đẩy giảm cân, giảm lượng đường trong máu và chống táo bón.

Một số thực phẩm giàu chất xơ có thể làm cho đại tràng của bạn khoẻ mạnh là quả mâm xôi, đậu xanh, bông cải xanh, đậu lăng. 

Chất đạm thực vật

Các thực phẩm này giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hoá, loại bỏ các cặn bã thức ăn tích tụ lâu ngày ở đại tràng. Tiêu biểu có thể kể đến như các loại đậu phụ, đậu hà lan, đậu đen, đậu xanh, hạt óc chó, đậu nành,...

Trái cây nhiều nước

Có nhiều loại trái cây chứa lượng nước cao, giúp cung cấp độ ẩm cho cơ thể và hỗ trợ quá trình thải độc và làm sạch đại tràng, cho bạn một hệ tiêu hoá khoẻ mạnh hoàn hảo. Nổi bật trong số đó là dưa hấu, dưa chuột, táo, cam, quýt, chanh,...

Trái cây nhiều nước rất tốt cho thải độc đại tràng 

Nước ép trái cây

Nước ép trái cây là một phương pháp giúp làm sạch đại tràng và hỗ trợ sức khỏe tiêu hoá hoàn toàn tự nhiên. Thức uống này cung cấp các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đồng thời giúp giảm đầy hơi, co thắt dạ dày và giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hoá.

Các loại hạt

Các loại hạt như hạt chia, hạt hướng dương, hạt bí, hạt lanh,...giúp bổ sung chất dinh dưỡng và chất xơ cho cơ thể, từ đó tăng cường hoạt động của đại tràng và loại bỏ các chất độc hại. 

Bên cạnh ăn uống, tập luyện thể dục thể thao và nghỉ ngơi khoa học cũng là cách giúp thải độc tố cho đại tràng hiệu quả và rất dễ thực hiện. Một số bài tập giúp tăng cường cơ bụng và góp phần thải độc đại tràng như nhảy dây tại chỗ và xoay hông.

Có thể nói, ngoài phương pháp thải độc đại tràng bằng nước muối, bạn có thể sử dụng những phương pháp làm sạch đại tràng sạch hiệu quả khác. Tuy nhiên, cần phải đảm bảo an toàn và tìm hiểu thật kỹ trước khi thực hiện. Ngoài ra, đừng quên kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm những bất thường của cơ thể nhé.