Đi ngoài lúc lỏng lúc táo là bệnh gì? 7 cách cải thiện hiệu quả

Trả lời

Chào bạn,

Trước tiên, để biết chính xác đi ngoài lúc lỏng lúc táo là bệnh gì, bạn vui lòng cung cấp thêm một số thông tin khác như: chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hiện tại của bạn như thế nào? Bạn có thường xuyên căng thẳng, lo âu không? Bạn thường đi ngoài bao nhiêu lần trong 1 ngày? Phân khi đi ngoài có kèm theo chất nhầy, nhớt hay lẫn máu không? Bạn có kèm theo cảm giác chướng hơi, đầy bụng trước và sau khi đi ngoài không?

Hiện với, với các triệu chứng như bạn mô tả, khả năng cao bạn đang gặp vấn đề về đại tràng, bao gồm: viêm đại tràng, rối loạn nhu động ruột, hội chứng ruột kích thích,... Do đó, để biết chính xác nguyên nhân gây bệnh, bạn nên đi khám tại các cơ sở y tế có Chuyên khoa Tiêu hóa để được chẩn đoán và điều trị kịp thời!

Đi ngoài lúc lỏng, lúc táo là dấu hiệu của nhiều bệnh lý liên quan đến đại tràng

Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thử áp dụng một số phương pháp dưới đây để cải thiện tình trạng bệnh:

1. Ăn uống cân đối: Trong khẩu phần ăn hàng ngày, bạn nên bổ sung đầy đủ các nhóm thực phẩm giàu chất xơ, sắt, canxi, protein, chất béo tốt từ rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt, sữa và các loại thịt. Điều này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể mà còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa và ổn định tình trạng phân.
2. Uống đủ nước: Uống đủ 1.8 - 2.2 lít nước/ngày (tùy trường hợp) giúp duy trì lượng nước cần thiết cho quá trình tiêu hóa, làm mềm phân; từ đó cải thiện tình trạng đi ngoài lúc lỏng lúc táo.
3. Tập thể dục: Các bài tập thể dục tăng cường hệ tiêu hóa như yoga, đi bộ nhanh, hít thở sâu, plank, đi xe đạp,... giúp kích thích hoạt động tiêu hóa đồng thời cải thiện tình trạng tiêu hóa khỏe mạnh hơn.
4. Tránh thực phẩm gây tiêu chảy hoặc táo bón: Một số thực phẩm chứa nhiều chất béo, đồ uống có cồn hoặc các loại thực phẩm chua có thể khiến cơ thể kích thích, tăng nguy cơ gây ra tình trạng đi ngoài lúc lỏng, lúc táo.
5. Sử dụng các loại thực phẩm chứa ImmuneGamma và 5-HTP: Các hoạt chất này khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành những chất dẫn truyền thần kinh, giúp ổn định hệ thần kinh ruột, giảm căng thẳng, hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh vật,... Nhờ đó, tình trạng rối loạn trạng thái phân khi đi ngoài được cải thiện đáng kể. Hãy tham khảo thực phẩm chức năng Tràng Phục Linh PLUS nếu bạn đang tìm kiếm sản phẩm an toàn, lành tính có chứa cả 2 thành phần ImmuneGamma và 5-HTP.

ImmuneGamma và 5-HTP là 2 hoạt chất rất tốt với những người bị đi ngoài lúc lỏng, lúc táo

1. Kiểm soát căng thẳng: Căng thẳng không trực tiếp gây ra hiện tượng đi ngoài lúc lỏng lúc táo, tuy nhiên, chúng lại là nguồn cơn khiến cơ thể kích thích sản sinh cortisol - hormone khiến tăng cường hoạt động của hệ thống thần kinh và giảm hoạt động của hệ tiêu hóa. Điều này có thể dẫn đến tình trạng không ổn định giữa việc đi ngoài phân lỏng và đi ngoài phân cứng.
2. Tái khám định kỳ: Nếu đã áp dụng toàn bộ phương pháp trên nhưng tình trạng đi ngoài vẫn chưa được cải thiện hoặc xuất hiện thêm nhiều triệu chứng bất thường khác, bạn nên chủ động thăm khám bác sĩ để được tư vấn, kiểm tra tình trạng sức khỏe tổng thể.

Lưu ý, trên đây chỉ là một số phương pháp hỗ trợ cải thiện và không thể thay thế được phác đồ điều trị từ bác sĩ. Nếu cần thêm thông tin, bạn vui lòng liên hệ 1800 1506 (miễn cước) trong giờ hành chính để được tư vấn và giải đáp kỹ hơn về đi ngoài lúc lỏng lúc táo là bệnh gì.

Chúc bạn sức khỏe!