Mách nhỏ: 1 tuần không đi đại tiện có sao không?

Tần suất đi đại tiện là dấu hiệu phản ánh sức khỏe hệ tiêu hoá của bạn đang thế nào. Đặc biệt, rất nhiều người gặp phải tình trạng không buồn đi đại tiện trong nhiều ngày gây ra tâm trạng hoang mang và lo lắng. Vậy 1 tuần không đi đại tiện có sao không? Cách cải thiện nó như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

1 tuần không đi đại tiện có sao không?

Theo các chuyên gia, tần suất đi đại tiện bình thường là khoảng 3 lần/ngày và 2 ngày/lần. Tuy nhiên, tuỳ vào chế độ ăn uống, tình trạng sức khỏe và lối sống của mỗi người mà con số này cũng là khác nhau. Mỗi người sẽ có một tần suất đi đại tiện riêng và thường là vào cùng một thời điểm trong ngày.

Vậy 1 tuần không đi đại tiện có sao không? Dù bạn vẫn ăn uống bình thường nhưng nếu từ 5 ngày hoặc một tuần không đi đại tiện, thì rất có thể bạn đang gặp phải tình trạng táo bón. Nếu táo bón kéo dài khiến 1 tuần không đi đại tiện hoặc chỉ đi đại tiện 1 lần và bạn đã thử điều trị bằng các phương pháp đơn giản tại nhà nhưng không có hiệu quả, thì bạn nên đến bác sĩ để được thăm khám, tránh tình trạng để lâu khiến bệnh gây ra các biến chứng nguy hiểm.

Trường hợp nếu chưa tự điều trị đủ 1 tuần, nhưng bạn đã và đang phải trải qua những cơn đau bụng trầm trọng kèm táo bón, thì đây rất có thể là triệu chứng liên quan đến trực tràng. Khi ấy, bạn nên cần đến ngay bác sĩ để được điều trị.

Ngoài đau bụng, bạn cũng có thể gặp phải các triệu chứng khác như:

• Nôn mửa
• Không thể xì hơi
• Bụng căng chướng.

Nếu có các dấu hiệu này, có thể bạn đã bị tắc ruột. Đây là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cần được thăm khám và can thiệp ngay. Lưu ý, cơn đau do tắc nghẽn ruột dữ dội hơn rất nhiều so với cơn đau táo bón.

Nguyên nhân dẫn tới 1 tuần không đi đại tiện được

Với người bình thường, các cơn buồn đại tiện sẽ xuất hiện sau khoảng từ 1 đến 2 ngày. Còn những người 1 tuần không đi đại tiện, có thể do các nguyên nhân sau: 

Táo bón

Khi bị táo bón, đường tiêu hoá sẽ rối loạn dẫn đến phân di chuyển chậm qua đại tràng hoặc phân không đủ để hình thành. Táo bón thường xuất hiện bởi sự kết hợp của nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm cả chế độ ăn uống lẫn công việc, thói quen hàng ngày.

Chế độ ăn ít chất xơ 

Chất xơ là một loại thức ăn không tiêu hóa hoàn toàn, giúp giữ nước lại cho phân, từ đó định hình khối phân và kích thích nhu động ruột co bóp, đẩy khối phân ra ngoài. Khi thiếu chất xơ trong khẩu phần ăn, phân trở nên cứng và khó đi qua ruột, dẫn đến táo bón.

Ăn ít chất xơ là nguyên nhân không đi vệ sinh được trong nhiều ngày

Căng thẳng, stress

Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh tiêu hóa, làm chậm quá trình tiêu hóa và làm cho cơ trơn trong ruột hoạt động kém hiệu quả, góp phần gây ra táo bón. Ngoài ra, còn ảnh hưởng trực tiếp đến căng cơ, viêm, sản xuất enzyme và chức năng tiêu hoá tổng thể. 

Lười vận động

Thể dục thể thao giúp kích thích hoạt động ruột. Nếu bạn ít vận động, cơ trơn trong ruột không hoạt động mạnh mẽ, tạo điều kiện cho táo bón xuất hiện. Bên cạnh đó, nó còn giúp tăng lưu lượng máu, tăng cường cơ bắp trong hệ tiêu hoá và kiểm soát căng thẳng.

Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng axit, thuốc bổ sung canxi, thuốc chống co giật, có tác dụng phụ là làm chậm hoạt động ruột, dẫn đến táo bón.

1 tuần không đi đại tiện được có thể do tác dụng phụ của thuốc

Mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột

Hệ vi khuẩn đường ruột cân bằng đóng một vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất. Mất cân bằng này có thể gây ra vấn đề về tiêu hóa và tạo điều kiện cho táo bón xảy ra.

Bệnh dính ruột

Đây là hiện tượng ruột dính vào thành bụng, dính các tạng do mô sẹo hình thành. Hiện tượng này có thể xảy ra bên trong ruột hoặc tử cung, giữa bề mặt các tạng và phúc mạc. Dính ruột dẫn tới các biến chứng nguy hiểm như nghẽn thức ăn, nghẽn tắc mạch máu, đau bụng, đầy hơi, táo bón,...hoặc thậm chí là vô sinh và hoại tử ruột.

Dính ruột là bệnh lý gây nhiều ngày không đi đại tiện được

U xơ ruột

U xơ là một khối u ác tính trong ruột. U xơ có thể gây ra cản trở sự di chuyển của phân và gây ra táo bón, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người bệnh.

Các vấn đề tuyến giáp và nội tiết tố

Thời kỳ mãn kinh, rối loạn ăn uống và rối loạn tuyến giáp có thể gây ra tình trạng táo bón. Các bệnh tiêu biểu gây ra táo bón có thể kể đến như bệnh Parkinson, chấn thương cột sống hoặc các vấn đề thần kinh ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá.

Giấc ngủ kém

Giấc ngủ kém không chỉ làm mất khả năng tiêu hoá bình thường với các triệu chứng như táo bón, mà nó còn gây ra một loạt hệ luỵ khác tác động đến sức khoẻ tổng thể của bạn.

Cách cải thiện tần suất đại tiện 

Để cải thiện tần suất đại tiện và giảm tình trạng táo bón, tránh việc phải lăn tăn và đặt ra câu hỏi “1 tuần không đi đại tiện có sao không”, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau để thay đổi lối sống và chế độ ăn uống của mình. Dưới đây là một số gợi ý:

Tăng lượng chất xơ trong khẩu phần

Ăn thức ăn chứa nhiều chất xơ như rau xanh, trái cây, hạt và ngũ cốc nguyên hạt. Cùng với đó, hãy thêm lúa mạch, yến mạch, hạt lanh hoặc hạt lựu vào bữa sáng để tăng cường chất xơ.

Rau xanh không chỉ chứa chất xơ mà chúng còn rất ít calo, là nguồn cung cấp magie tốt cho cơ thể giúp cải thiện tình trạng táo bón.

Uống đủ nước

Uống đủ nước hàng ngày, ít nhất là 8 ly nước để giúp phân dễ đi qua ruột. Đặc biệt, hãy uống nước ấm, nước lọc ấm vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy để kích thích hệ tiêu hoá. Tránh tiêu thụ quá nhiều đồ uống có chứa caffeine và cồn, vì chúng có thể gây mất nước.

Uống nhiều nước giúp dễ dàng đi đại tiện

Thực hiện hoạt động thể chất

Tập thể dục đều đặn để kích thích hoạt động ruột. Một số bài tập như đi bộ, chạy, yoga hoặc bài tập bụng có thể giúp cải thiện tần suất đại tiện. Chúng giúp tăng hoạt động cơ bắp ruột và làm dịu căng thẳng thần kinh.

Áp dụng lịch đại tiện đều đặn

Cố gắng đi đại tiện vào cùng một thời gian hàng ngày để kích thích thói quen tiêu hóa. Không nên kìm nén khi cảm thấy cần đi đại tiện.

Tránh căng thẳng

Giảm căng thẳng và lo âu thông qua phương pháp thư giãn như thiền, yoga, hoặc tạo ra một môi trường thư giãn trong phòng tắm.

Hạn chế thực phẩm gây táo bón

Tránh thức ăn chứa nhiều chất đạm (protein) và ít chất xơ, ví dụ như thịt đỏ và sữa. Hạn chế thức ăn có chứa nhiều đường và thực phẩm chứa gluten nếu bạn bị nhạy cảm.

Hạn chế thực phẩm khó tiêu để cải thiện tần suất đi ngoài

Sử dụng thuốc nhuận tràng

Nếu đã áp dụng các phương pháp trên nhưng hiệu quả chưa được như mong đợi, bạn có thể sử dụng thuốc nhuận tràng để điều trị táo bón. Tuy nhiên, cần quan sát trước khi sử dụng hoặc lắng nghe chỉ dẫn từ bác sĩ. 

Vì thuốc nhuận tràng làm phân có nhiều nước và quá lỏng, có thể dẫn đến tình trạng nhiễm trùng hậu môn. Bạn cũng không nên dùng liên tục vì sẽ ảnh hưởng đến chức năng tự nhiên của hệ tiêu hoá.

Tóm lại, 1 tuần không đi đại tiện có sao không thì câu trả lời là bạn nên cảnh giác vì bạn có thể bị táo bón hoặc các vấn đề khác liên quan đến sức khoẻ. Nếu đã tự điều trị mà tình trạng không đỡ, kèm theo là các triệu chứng như đau dữ dội, nôn mửa, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn và điều trị từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để xác định nguyên nhân cụ thể và từ đó có phương pháp điều trị thích hợp.