Hội chứng ruột kích thích

Sôi bụng là triệu chứng rối loạn tiêu hóa rất thường gặp. Mặc dù nó không gây khó chịu như khi bị táo bón, tiêu chảy hay đau bụng, nhưng “âm thanh lạ” phát ra từ dạ dày có thể khiến bạn ngại ngùng với những người bên cạnh. Vì vậy, để thoát khỏi nỗi lo ấy thì dưới đây là những mẹo chữa sôi bụng và cách chữa sôi bụng hiệu quả và đơn giản mà Tràng Phục Linh chia sẻ. 6 Cách chữa sôi bụng đơn giản tại nhà Mẹo chữa sôi bụng bằng gừng tươi Gừng là vị thuốc dân gian vô cùng quen thuộc. Các thành phần trong củ gừng như là zingeron, zingerola, shogaola… có công dụng đặc biệt trong việc giảm đau, chống viêm, chống co thắt và chống loét niêm mạc ruột. Gừng làm tăng sản xuất nước bọt và dịch tiêu hóa trong cơ thể, vì thế nó có thể giúp bạn thoát khỏi tình trạng khó tiêu – nguyên nhân hàng đầu gây sôi bụng. Hơn nữa, sử dụng gừng sẽ rất tốt để giảm kích thích do nhu động ruột co bóp, từ đó giúp cải thiện chứng đầy hơi, sôi bụng sau khi ăn. Hầu hết các chứng rối loạn tiêu hóa đều được cải thiện nếu như chúng ta thêm gừng vào chế độ ăn hằng ngày. Để chữa chứng sôi bụng, tiêu chảy nhiều lần, đi ngoài phân lỏng, đau bụng, các bạn có thể áp dụng cách làm sau: Nướng 60g gừng tươi (khoảng 1 củ), sau đó cho vào cối giã nhỏ, rang nóng rồi bọc trong vải mềm, đem đắp lên bụng, quanh phần rốn (phủ trên huyệt đan điền) trong khoảng 1h, các triệu chứng sẽ cải thiện. Ngoài ra, các bạn có thể pha trà với vài lát gừng tươi để uống sau bữa ăn khoảng 30 phút, cũng giúp ích rất nhiều trong việc cải thiện chứng chướng bụng, sôi bụng ùng ục. Chữa sôi bụng đầy hơi bằng quế Quế là gia vị nấu ăn được rất nhiều bà nội trợ yêu thích, giúp cho món ăn thêm hấp dẫn. Không những vậy, nó còn là vị thuốc dân gian chữa được nhiều bệnh vặt, trong đó có các chứng rối loạn tiêu hóa thường gặp. Quế có khả năng đào thải các khí ga tồn đọng trong dạ dày ra ngoài giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, tránh được cảm giác sôi bụng, ì ạch. Để chữa sôi bụng bằng quế, bạn có thể áp dụng cách sau: Cách 1: Đun sôi 250ml nước sau thêm 1/2 thìa cà phê bột quế vào hòa tan trong nước. Chắt lấy nước cốt và uống sau khi ăn xong. Cách 2: Thêm 1/2 thìa bột quế vào trong ly sữa ấm và uống khi bị chướng bụng đầy hơi. Chữa sôi bụng bằng trần bì Trần bì là một vị thuốc đông y phổ biến. Người ta cắt nhỏ và đem phơi vỏ của các loại quả họ cam, quýt thành vị thuốc được gọi là trần bì. Trần bì có mùi thơm nhẹ, vị cay, đắng, tính ấm có tác dụng hành khí, hòa vị, giúp chữa nôn mửa, khó tiêu, đầy bụng, sôi bụng,  tiêu chảy, giảm ho đờm. Để giảm sôi bụng với trần bì, bạn có thể áp dụng bài thuốc sau: 10g chỉ xác, 6g gừng khô, 30g đu đủ xanh khô, đem sắc kỹ với 3 bát nước, đến khi chỉ còn khoảng 1 bát thì chắt lấy nước để uống 1 – 2 lần trong ngày. Ngoài ra, cũng có thể hãm trần bì với nước khoảng 15 phút, dùng uống như trà khi còn nóng để cải thiện sức khỏe đường ruột. Chữa sôi bụng bằng cháo tía tô Cháo tía tô là bài thuốc chữa sôi bụng, đầy hơi rất hữu hiệu. Không những vậy, ăn cháo tía tô còn giúp trừ mạo cảm, sổ mũi, hen suyễn, nổi mề đay… Hướng dẫn cách nấu cháo tía tô chữa sôi bụng: Tía tô và hành hoa lấy vừa đủ, đem rửa sạch và thái nhỏ. Vo sạch nửa bát con gạo tẻ sau đó cho vào nồi cùng 2 lít nước để nấu thành cháo như bình thường. Đến khi, cháo nhừ và nước sền sệt thì cho tía tô và hành vào, nêm gia vị vừa ăn. Ăn cháo tía tô nóng vào buổi sáng vừa là một bữa ăn nhẹ lành mạnh lại có thể giúp bạn chống lại tình trạng sôi bụng, khó tiêu hữu hiệu. Chữa sôi bụng đầy hơi bằng nước gạo rang Uống nước gạo rang là một cách hữu hiệu để làm sạch đường ruột của bạn. Vậy nên, việc sử dụng nước gạo rang được nhiều chuyên gia Đông y khuyên dùng, vì nó có thể giúp bạn cải thiện các chứng đầy bụng, sôi bụng, khó tiêu rất an toàn và hiệu quả. Ngoài ra, uống nước gạo rang còn là cách giảm cân lành mạnh phù hợp cho mọi lứa tuổi. Bạn cũng có thể sử dụng loại nước uống này để phòng ngừa sỏi thận và ung thư. Hướng dẫn cách làm nước gạo rang chữa sôi bụng, đầy hơi: Lấy một nắm gạo rang trên chảo vừa lửa, sao cho gạo dần ngả màu vàng, sau đó đổ thêm khoảng 1 lít nước và đun sôi nhỏ lửa đến khi nào cạn còn 1/2 thì tắt bếp. Lọc lấy phần nước để nguội và uống 2 – 3 lần sau mỗi bữa ăn. Cách chữa sôi bụng đầy hơi bằng cách massage bụng Massage bụng sau khi ăn rất có lợi cho hoạt động của hệ tiêu hóa. Biện pháp này giúp loại trừ áp lực trong bụng, đồng thời làm cho hoạt động co bóp của nhu động ruột trơn tru hơn, thúc đẩy tiêu hóa tốt, tránh được đầy hơi, sôi bụng. Hướng dẫn mẹo giảm sôi bụng bằng cách massage: Để bắt đầu, bạn hãy ngồi ở tư thế thẳng lưng, sau đó áp nhẹ 2 lòng bàn tay lên phần thượng vị (trên rốn) và phần dưới bụng (dưới rốn – vị trí của đại trực tràng). Sau đó, massage nhẹ nhàng qua lại qua 2 bên để giảm nhẹ những cơn co thắt trong đường ruột. Thực hiện trong vòng 2 phút. Thông tin cần biết: Các loại thuốc điều trị sôi bụng bạn nên biết Những nguyên nhân thường gặp gây ra hiện tượng sôi bụng (1) Do đói bụng: Khi dạ dày trống rỗng, không có thức ăn để tiêu hóa, các hormone trong não kích thích ham muốn ăn, sau đó gửi tín hiệu tới dạ dày. Kết quả là các cơ trong đường ruột co bóp liên hồi và gây ra những tiếng sôi bụng. (2) Do thức ăn khó tiêu gây đầy hơi: Những thức ăn chứa nhiều carbonhydrat, chất xơ (rau họ cải, khoai tây, táo, lê, các loại hạt đậu, hành, tỏi…) hoặc các món dầu mỡ, là những thực phẩm khó tiêu hóa, dễ gây tích khí trong đường ruột gây ra sôi bụng. (3) Do thói quen ăn uống kém lành mạnh: Thói quen ăn uống vội vàng, nhai không kỹ, vừa ăn vừa xem ti vi hoặc nói chuyện, ăn xong đi ngủ ngay, uống nhiều nước ngọt có gas, sử dụng ống hút khi uống nước, có thể là nguyên nhân khiến bạn nuốt một lượng khí lớn vào dạ dày và gây ra ợ hơi, sôi bụng liên tục. (4) Do căng thẳng, stress: Căng thẳng quá độ làm ảnh hưởng tới sự co thắt của nhu động ruột, các cơ quanh thành ruột bị kích thích nên co bóp mạnh hơn dẫn tới sôi bụng. (5) Do chứng không dung nạp lactose, fructoser, glutein: Đây là tình trạng bệnh lý thể hiện ở những người thiếu hoặc không có khả năng tiêu hóa lactose, fructoser, glutein. Trong đó lactoser là một loại đường tìm thấy trong sữa và các chế phẩm từ sữa; fructoser được tìm thấy trong một số loại hoa quả (táo, lê, mận…) và đồ uống công nghiệp; glutein được tìm thấy trong các sản phẩm từ lúa mạch, lúa mì. Những người mắc bệnh này sẽ có biểu hiện sôi bụng và tiêu chảy sau khi ăn từ 30 phút – 2h. (6) Do các bệnh về đường tiêu hóa: Một số bệnh điển hình sau đây cũng có thể là lý do gây sôi bụng kéo dài: đau bao tử, hội chứng ruột kích thích, viêm loét đại tràng, bệnh Crohn, tiêu chảy mãn tính, bệnh viêm túi thừa, nhiễm khuẩn đường ruột… Một số thói quen hằng ngày giúp cải thiện tình trạng sôi bụng Để ngăn ngừa hoặc làm giảm sự khó chịu do chứng sôi bụng, đầy hơi gây ra, thì việc chú ý tới thói quen ăn uống lành mạnh và sinh hoạt điều độ có vai trò rất quan trọng. Do đó, bạn nên tập thực hành một số thói quen có lợi như sau: Hạn chế những thực phẩm dễ tích khí trong đường ruột như bắp cải, súp lơ, các loại hạt đậu, nước ngọt có gas… Tránh sử dụng ống hút khi thưởng thức các loại đồ uống, chúng có thể là nguyên nhân khiến bạn nuốt nhiều khí vào bụng hơn. Hãy dành thời gian vừa đủ cho mỗi bữa ăn, đừng nhai quá vội vàng, hãy nhai kỹ và nuốt chậm hơn, không há miệng to khi ăn uống. Không nên ăn khuya, ăn quá no, nên ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để giúp dạ dày làm việc nhẹ nhàng hơn, đồng thời giúp bạn tránh được tình trạng sôi bụng do cơn đói gây ra. Nếu không có thức ăn hãy uống một ly nước để làm đầy dạ dày tạm thời. Không lên giường ngay sau khi ăn, hãy ngồi tại chỗ nghỉ ngơi khoảng 30 phút hoặc đi dạo nhẹ nhàng để hỗ trợ hoạt động tiêu hóa của đường ruột. Nên ăn các thực phẩm lên men tự nhiên như dưa chua, kim chi, sữa chua để củng cố hệ lợi khuẩn đường ruột, giúp giảm bớt tình trạng đầy hơi. Cân bằng lối sống để giảm tránh căng thẳng, gây ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa. Khi tình trạng sôi bụng của bạn là do các bệnh lý về đường tiêu hóa mà nếu đã áp dụng các biện pháp tại nhà nhưng không mấy khả quan, thì bạn nên chủ động tới các phòng khám hoặc bệnh viện uy tín để nội soi và kiểm tra xem nguyên nhân là do đâu, cách chữa thế nào. *** Với người những người hay bị sôi bụng, đầy hơi hoặc rối loạn tiêu hóa do viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích gây ra thì có thể tham khảo sử dụng sản phẩm Tràng Phục Linh (nhãn xanh) và Tràng Phục Linh PLUS (nhãn đỏ) để cải thiện tình hình. Kiên trì sử dụng theo lộ trình từ 3-6 tháng sẽ giúp bạn có được 1 hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa các bệnh lý đại tràng cấp và mãn tính. Về chế độ ăn: bạn nên sử dụng những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa và tập ăn dần những thức ăn mà mình không quen ăn. Luôn giữ tinh thần luôn thoải mái, vui vẻ, duy trì việc tập luyện thể dục, thể thao, giảm bớt áp lực cuộc sống bạn nhé. Trên đây là 6 cách chữa sôi bụng hiệu quả. Hy vọng giúp ích cho bạn đọc

Chất lượng cuộc sống luôn là một tiêu chí quan trọng trong điều trị Hội chứng ruột kích thích( HCRKT). Ngày nay, cùng với sự gia tăng áp lực trong cuộc sống càng làm cho HCRKT- một bệnh phụ thuộc rất nhiều vào yếu tố thần kinh dễ phát sinh và phát triển. Bạch thược là một thảo dược hiếm hoi trong thế giới thực vật có khả năng ngăn ngừa và hạn chế tái phát căn bệnh này. Bạch thược – vị thuốc quý giúp giải quyết hội chứng ruột kích thích Mục lụcĐặc điểm dược liệu Bạch ThượcPhân loại mức độ bệnh của bệnh nhân HCRKTThần kinh – Yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến bệnhBạch thược có tác dụng gì?Hỗ trợ điều trị nhiễm trùng, hội chứng kích thích ruộtHỗ trợ điều trị chống co thắtGiảm kích thích thần kinh, giảm đau, giảm mất ngủKháng cholinViệt Nam chiết xuất thành công thực phẩm BVSK hỗ trợ giảm kích thích ruột từ cao bạch thược Đặc điểm dược liệu Bạch Thược Bạch thược là loại cây thân thảo sống lâu năm và có chiều cao trung bình vào khoảng 50 – 80cm. Cây thường mọc thành từng khóm với phần thân nhẵn hoặc có nếp nhăn dọc, thẳng đứng. Cây thường có nhiều rễ to, mập và rễ cái có thể dài tới 30cm với đường kính khoảng 1 – 3cm. Rễ cây có màu nâu với phần mặt cắt màu vàng trắng hoặc hồng nhạt. Bộ phận thường được lấy làm thuốc là rễ Bạch Thược Lá cây thường mọc so le nhau, có cuống dài và chia thành 3 – 7 thùy hình mác thuôn hay hình trứng. Chiều dài lá khoảng 8 – 12cm và rộng khoảng 2 – 4cm với phần đầu nhọn. Hoa có nhiều cánh màu trắng với phần nhị vàng và mọc to riêng lẻ ở phần ngọn thân. Mỗi hoa có tới vài chục hạt nhưng nhiều hạt lép. Mùa hoa ở vào khoảng từ tháng 5 – 7 và còn mùa quả vào khoảng tháng 8 – 9. Bộ phận được sử dụng làm vị thuốc: Rễ cây. Phân loại mức độ bệnh của bệnh nhân HCRKT Theo mức độ phân loại bệnh của GI-MIMS năm 2005-2006 thì Hội chứng ruột kích thích có ba mức độ bệnh, và tùy từng mức độ mà ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống người bệnh khác nhau. Các mức độ hội chứng kích thích ruột Mức độ A – nhẹ : triệu chứng bệnh không thường xuyên, ít ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống, bệnh nhân chỉ cần ăn uống kiêng khem phù hợp, chưa cần thiết phải dùng tới thuốc. Tuy nhiên, do chưa biết cách kiểm soát bệnh, đa số bệnh nhân tiến triển thành mức độ nặng hơn (B, C) trong thời gian ngắn. Mức độ B – trung bình và mức độ C – nặng: triệu chứng bệnh thường xuyên xuất hiện, ảnh hưởng nhiều tới chất lượng cuộc sống. Bệnh nhân phải dùng nhiều thuốc làm tăng nguy cơ bị tácdụng phụ, đặc biệt do bệnh diễn biến kéo dài làm người bệnh luôn lo lắng, căng thẳng. Tâm lý lo sợ bệnh hiểm nghèo, đau bụng, mất ngủ thường xuyên khiến bệnh nhân mệt mỏi, tăng nguy cơ bị rối loạn tâm thần . Thần kinh – Yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến bệnh Hiện nay, nhờ các phương pháp hiện đại đã cho thấy rằng: hoạt động của ống tiêu hóa chủ yếu chịu sự tác động của yếu tố thần kinh. Sự tác động qua lại giữa thần kinh trung ương – thần kinh đường ruột – hệ thống mạng lưới thần kinh (plexuses) hoạt động cùng với nhau để thực hiện nhịp nhàng chức năng bình thường của ruột. Trong HCRKT, bệnh nhân mất ngủ, lo lắng kéo dài (do bệnh) cùng chế độ ăn uống kiêng khem làm giảm hàm lượng serotonin – một hoạt chất có liên quan đến sự vận động, cảm giác đau và sự bài tiết của ruột. Giảm serotonin làm bệnh nhân HCRKT dễ xúc động, dễ bị kích thích thần kinh hơn, dễ đau bụng khi bị kích thích, đây chính là yếu tố thúc đẩy phát triển HCRKT. Như vậy, giảm kích thích thần kinh là một trong những yếu tố quan trọng để ổn định, bình thường hoạt động ruột. Bạch thược có tác dụng gì? Hỗ trợ điều trị nhiễm trùng, hội chứng kích thích ruột Bạch thược – Hỗ trợ điều trị hội chứng kích thích ruột hiệu quả Với bệnh nhân HCRKT, đau bụng là triệu chứng khá nổi trội, bệnh nhân có thể không bị rối loạn đại tiện nhưng đau (ở nhiều mức độ khác nhau: cảm giác khó chịu vùng bụng, lâm râm hoặc đau quặn) ảnh hưởng đến giấc ngủ, tinh thần của bệnh nhân. Khi bệnh ở mức độ B, C đau bụng thường xuyên kéo dài làm người bệnh mất ngủ nhiều. Việc giải quyết triệu chứng đau không chỉ có ý nghĩa về mặt triệu chứng mà còn cải thiện, nâng cao chất lượng đời sống tinh thần cho bệnh nhân. Bạch thược khi được sử dụng hợp lý sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ kích thích thần kinh dẫn đến khởi phát đau trong HCRKT một cách hiệu quả. Ngoài ra, cao nước bạch thược có tác dụng kháng khẩun trên Vibrio cholerae, Shigella, Staphylococcus, Salmonella, Corynebacterium diphtheriae. Hỗ trợ điều trị chống co thắt Nước sắc bạch thược ở nồng độ thấp có thể gây ức chế, còn nồng độ cao lúc đầu hưng phấn sau ức chế. Nước sắc bài “bạch thược cam thảo thang” liều thấp có tác dụng kích thích sự co bóp bình thường và liều cao gây ức chế. Nếu kích thích ruột thỏ từ trước bằng histamin hoặc acetylcholin nó có tác dụng ức chế rất rõ. Giảm kích thích thần kinh, giảm đau, giảm mất ngủ Bạch thược (tên khác Thược dược) – là rễ đã cạo bỏ lớp bần phơi sấy khô của cây Bạch thược có tên khoa học Paeonia lactiflora, họ Hoàng liên – Ranunculaceae. Trong vị thuốc có chứa các thành phần hóa học gồm: paeoniflorin, oxy-paeoniflorin , albiflorin, benzoylpaeoniflorin , tinh bột, chất nhầy… Trong đó đáng chú ý hoạt chất paeoniflorin – một glycosid chiếm tỷ lệ khá lớn (3,1%) có tác dụng dược lý. Paeniflorin có tác dụng ức chế hệ thống thần kinh trung ương, giảm đau nội tạng nên hạn chế sự tác động của căng thẳng thần kinh tới hoạt động của ruột, giảm đau bụng nên ngủ cũng tốt hơn. Tác dụng của bạch thược là gì? Từ xa xưa đông y đã sử dụng Bạch thược trong những trường hợp đau dạ dày, bụng, can khí uất kết dẫn đến đau vùng ngực, mạng sườn, tả lỵ. Bạch thược còn được dùng điều trị chứng co giật cơ đùi cẳng chân Kháng cholin Cao methanol 50% cùng hoạt chất paeoniflorin có tác dụng anticholinergic trên chuột cống trắng in vivo mà biểu hiện là tác dụng chống co thắt, chống tiêu chảy. Ngoài ra nó còn có tác dụng giảm đau khá hiệu quả. Việt Nam chiết xuất thành công thực phẩm BVSK hỗ trợ giảm kích thích ruột từ cao bạch thược Tràng Phục Linh Plus – Hỗ trợ giảm triệu chứng kích thích ruột Sản phẩm Tràng Phục Linh Plus với thành phần Cao Bạch phục linh hàm lượng 50mg với sự kết hợp từ nhiều dược liệu quý hiếm khác. Sản phẩm giúp cân bằng hệ vi khuẩn có ích đường ruột, tăng cường sức đề kháng, tái tạo niêm mạc và đại tràng. Từ đó, giảm kích thích ruột và tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt, nó còn hỗ trợ giảm cảm giác căng thẳng, stress kích thích gây co thắt đại tràng. Giảm thiểu và hỗ trợ điều trị hội chứng ruột dễ kích thích, viêm đại tràng cấp và mạn tính, phân sống, đi ngoài nhiều lần, phân nát,… Trên đây là những thông tin về tác dụng của bạch thược. Lưu ý, trước khi sử dụng bạch thược để chữa bệnh bạn cần trao đổi kỹ với bác sĩ. Những thông tin được đề cập trong bài viết chỉ có giá trị tham khảo và tuyệt đối không được tự ý dùng dược liệu trong bất cứ trường hợp nào. Hãy gọi số điện thoại tư vấn miễn cước 1800.1506 để được các chuyên gia tư vấn về bệnh đại tràng như: viêm đại tràng, Đại tràng co thắt, Hội chứng ruột kích thích, rối loạn tiêu hóa…

Chướng bụng đầy hơi là những triệu chứng về đường tiêu hóa. Tuy không gây nguy hiểm nhưng làm cho người bệnh có cảm giác khó chịu. Vậy đâu là nguyên nhân gây nên và cách phòng tránh như thế nào? Mời các bạn theo dõi bài viết dưới đây. Chướng bụng đầy hơi là triệu chứng bệnh gì? Đầy hơi chướng bụng khó tiêu khiến người bệnh cảm thấy bụng ậm ạch, khó chịu, ăn uống không ngon miệng. Để cải thiện tình trạng này hiệu quả nhất cần tìm ra nguyên nhân gây bệnh. Dưới đây là một số bệnh lý gây ra triệu chứng đầy hơi chướng bụng nên biết: Viêm túi thừa Một trong những nguyên nhân phổ biến gây đầy hơi chướng bụng là do viêm túi thừa. Túi thừa là túi nhỏ được tạo bởi các điểm yếu trong ruột kết. Những túi này có thể bị rách, sưng và nhiễm trùng. Viêm túi thừa là tình trạng nhiễm trùng hoặc viêm dạng ổ gà phát triển trong ruột gọi là túi thừa. Bệnh thường xảy ra ở những người có độ tuổi trên 50 và kèm theo một số triệu chứng khác như đau bụng, căng tức bụng, ăn uống không ngon miệng, sốt, táo bón hoặc tiêu chảy. Có nhiều cách để điều trị tình trạng này như: Chế độ ăn lỏng, sử dụng thuốc kháng sinh trong trường hợp đau dữ dội, sốt, tăng tế bào bạch cầu. Những trường hợp nặng cần phải dẫn dịch khỏi ổ áp xe hoặc phẫu thuật để loại bỏ vùng bị ảnh hưởng. Hội chứng ruột kích thích Là tình trạng rối loạn chức năng đại tràng tái đi tái lại nhiều lần nhưng đi khám hay xét nghiệm không tìm thấy các tổn thương ở ruột. Hội chứng ruột kích thích gây ra các triệu chứng đau bụng đi ngoài nhiều lần, táo bón, tiêu chảy, chướng bụng đầy hơi…gây ảnh hưởng khá lớn tới sinh hoạt cũng như cuộc sống của người bệnh. Để cải thiện tình trạng này người bệnh cần có chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt phù hợp. Không dung nạp Lactose Một số người gặp phải tình trạng không có khả năng tiêu hóa loại đường có trong các sản phẩm sữa. Nguyên nhân do cơ thể thiếu hụt một loại enzyme đặc biệt có tên gọi là lactose, dùng để tiêu hóa đường. Người bệnh có các triệu chứng như: Đầy hơi, buồn nôn hoặc tiêu chảy, chuột rút cơ bụng… Viêm đại tràng Là bệnh lý đường tiêu hóa khá phổ biến hiện nay, gây viêm loét niêm mạc đại tràng với nhiều mức độ khác nhau. Người bệnh gặp phải các triệu chứng như đau bụng, rối loạn đại tiện, chướng bụng đầy hơi, khó tiêu, cơ thể mệt mỏi…Tình trạng này kéo dài gây suy nhược nghiêm trọng sức khỏe và đôi khi đe dọa tính mạng. Bệnh Crohn Hay còn được gọi là bệnh viêm ruột, là chứng viêm đường ruột mãn tính rất nguy hiểm gây loét ruột non, ruột già và lấn sâu vào các mô ruột và cả đường tiêu hóa. Bệnh gây ra các triệu chứng mệt mỏi, tiêu chảy, sút cân nhanh, suy nhược cơ thể, trường hợp nặng có thể đe dọa tính mạng. Bệnh viêm loét dạ dày Bệnh gây ra tình trạng viêm loét niêm mạc dạ dày, thực quản hoặc ở phần đầu tiên của ruột non. Bệnh gây ra triệu chứng như đau dạ dày, chướng bụng đầy hơi thường tỏa ra vùng thượng vị. Tình trạng loét là kết quả của một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn được gọi là H.Pylori. Bệnh celiac Hay còn có tên gọi là bệnh không dung nạp với Gluten. Đây là tình trạng một số người có phản ứng miễn dịch có hại khi hộ tiêu thụ gluten và không cho cơ thể dung nạp thực phẩm có chứa gluten. Gluten là các protein khác nhau được tìm thấy trong lúa mì và các loại ngũ cốc khác như lúa mạch, lúa mạch đen. Bệnh gây ra các triệu chứng viêm và bất sản niêm mạc ruột non gây ra hàng loạt các rối loạn tiêu hóa và giảm khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng tại ruột non. Bệnh có thể gặp ở nhiều độ tuổi khác nhau, có thể xuất hiện sớm khi còn nhỏ và liên quan tới bệnh lý tự miễn khác như tiểu đường tuýp 1, viêm tuyến giáp tự miễn…Điều trị chủ yếu bằng thay đổi chế độ ăn uống, không ăn các thực phẩm có chứa gluten. Bệnh tiểu đường Bệnh tiểu đường còn được gọi là đái tháo đường, là bệnh rối loạn chuyển hóa mạn tính khá phổ biến hiện nay. Khi mắc bệnh, cơ thể mất đi khả năng sử dụng hoặc sản xuất hormone insulin một cách thích hợp. Khi bị mắc bệnh đồng nghĩa với việc lượng đường trong máu quá cao và có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng với sức khỏe. Sỏi mật Là tình trạng trong túi mật có những viên đá do sự mất cân bằng về mức độ cholesterol trong cơ thể. Với sỏi mật nhỏ có kích thước từ 1 milimet với vài milimet thường không gây ra bất kỳ vấn đề nào cho tới khi chúng đủ lớn để chặn các ống dẫn mật. Người bệnh có các triệu chứng như đau bụng đầy hơi dữ dội, vàng da, vàng mắt, sốt… Sỏi thận Khi có sỏi ở đường tiết niệu gây đau dữ dội vùng bên hông và lưng. Đau xảy ra tồi tệ hơn khi đá di chuyển qua hệ thống tiết niệu của cơ thể. Nước tiểu của người bệnh có thể có màu hồng, nâu và có mùi kèm theo đó người bệnh có thể bị sốt, buồn nôn, nôn và ớn lạnh. U nang buồng trứng Là một khối chứa dịch hoặc chất rắn có dạng như bã đậu phát triển bất thường ở trên hoặc trong buồng trứng. U nang buồng trứng gặp khá phổ biến ở nữ giới và hầu như không gây khó chịu cho người bệnh. Nhưng khi u nang buồng trứng bị vỡ gây ra các triệu chứng nghiêm trọng cần điều trị ngay lập tức. Người bệnh có các triệu chứng như đau bụng, đau tức bụng dưới, đầy hơi, buồn nôn và nôn, đi tiểu nhiều, đau khi quan hệ tình dục, chu kỳ kinh nguyệt bất thường… U xơ tử cung Hay còn có tên gọi khác là ung thư bạch cầu. Đây là một khối u của các tế bào cơ mềm và các mô. Khối u xơ này có thể có kích thước từ 0,1 – 20cm phát triển trong thành tử cung hoặc bên ngoài bề mặt tử cung. Bệnh thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi từ 30 – 45, trong một số trường hợp khối u có thể chiếm toàn bộ tử cung. Các triệu chứng của bệnh như xuất huyết tử cung bất thường, đau bụng hay đau vùng lưng dưới, đau bụng kinh nhưng không ra máu, đau khi quan hệ tình dục… Ung thư buồng trứng Đây là bệnh ung thư phổ biến thứ 5 ở nữ giới và gây ra nhiều trường hợp tử vong hơn bất kỳ loại ung thư nào ở cơ quan sinh sản đặc biệt là phụ nữ trên 50 tuổi. Người bệnh có các triệu chứng phổ biến như đầy hơi chướng bụng kéo dài, đau vùng chậu và cảm thấy no nhanh hơn. Ung thư tử cung Các triệu chứng của bệnh như đầy hơi, chảy máu âm đạo bất thường, chảy dịch bất thường ở âm đạo, đau bụng trước kỳ kinh kéo dài đau vùng chậu, đau khi quan hệ tình dục hoặc đau khi đi tiểu… Ung thư đại trực tràng Là bệnh lý nguy hiểm ở đại tràng có thể gây tắc nghẽn ruột và dẫn tới đầy hơi nghiêm trọng. Với ung thư đại tràng sigme và trực tràng người bệnh thường xuyên bị chảy máu và táo bón ngày càng nặng. Ung thư ở khu vực cao hơn dấu hiệu thường gặp nhất là tình trạng đầy hơi chướng bụng. Ung thư tụy Bệnh lý này khá nguy hiểm và tỷ lệ sống rất thấp. Người bệnh có các triệu chứng đầy hơi trướng bụng, vàng da, sụt cân, không có cảm giác thèm ăn, đau phần bụng trên và lan ra sau lưng… Ung thư dạ dày Bệnh không gây ra các triệu chứng sớm hoặc, một số triệu chứng gặp ở bệnh như chướng bụng đầy hơi, khó tiêu, có cảm giác no ở phần bụng trên. Ung thư dạ dày phần lớn được chẩn đoán khi đã ở giai đoạn sau và gây ra các triệu chứng như sụt cân, buồn nôn và đau bụng. Xử trí khi chướng bụng, đầy hơi – Người bệnh cần thiết phải đi khám để tìm ra nguyên nhân. Thay đổi thói quen ăn uống, ăn chậm nhai kỹ, không ăn quá no, không nuốt vội, tránh những món ăn có khả năng gây đầy hơi. – Nên ăn những thức ăn dễ tiêu, hạn chế ăn thức ăn chua, cay, các chất kích thích như cà phê, rượu, bia, thuốc lá. Ăn nhiều rau xanh như rau khoai lang, rau mồng tơi, rau đay, rau muống. Vệ sinh răng miệng hàng ngày tránh để bám các chất cặn bã ở chân răng, trong khoang miệng. – Ngoài bữa ăn có thể dùng tay xoa bóp bụng theo chiều kim đồng hồ để làm tăng nhu động của dạ dày, ruột giúp cho việc tiêu hóa thức ăn tốt hơn, tránh ứ đọng thức ăn nhiều ngày. – Có chế độ tập thể dục nhẹ nhàng để làm tăng nhu động ruột một cách hợp sinh lý bình thường như đi bộ, chơi cầu lông, tập hít thở để cơ hoành vận động làm tăng nhu động của dạ dày và ruột. Đi bộ cũng là một hình thức thư giãn và loại bỏ stress ☛ Tìm hiểu chi tiết: Mẹo chữa chướng bụng đầy hơi tại nhà hiệu quả Biện pháp phòng tránh đầy hơi chướng bụng Đồ uống có ga cần tránh Sử dụng nhiều đồ uống có ga dễ khiến bạn bị đầy hơi chướng bụng. Thay vì sử dụng đồ uống có ga bạn nên dùng nước tinh khiết, trà gừng nóng hoặc ướp lạnh…Gừng có tác dụng rất tốt giúp làm êm dịu đường tiêu hóa của bạn đồng thời giúp giảm tình trạng chướng bụng đầy hơi. Hạn chế đồ ăn chứa nhiều muối và natri Natri hút nước do đó khi ăn các thực phẩm giàu natri như bánh mì, nước tương…giữ lại nhiều nước hơn khiến bụng bạn dễ bị chướng lên và cồng kềnh. Do đó, để giảm bớt nước hoặc ngăn chặn tình trạng này bạn có thể bổ sung các thực phẩm chứa nhiều kali như bơ, đu đủ, chuối, xoài…Kali là một chất lợi tiểu tự nhiên do đó nó giúp lọc rửa natri dư thừa và chất lỏng gây ra tình trạng chướng bụng đầy hơi Bổ sung tăng cường rau quả, trái cây trong thực đơn Để phòng tránh chướng bụng đầy hơi hiệu quả bạn nên ăn các loại trái cây, rau củ quả. Các loại trái cây và rau ít có khả năng gây chướng bụng đầy hơi kể tới như cà rốt, súp lơ, bí, ớt chuông, dưa đỏ, nho, dâu… Tuy nhiên ăn bao nhiêu cho đủ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để cân đối giữa trọng lượng cơ thể, sức khỏe và chế độ dinh dưỡng. Tránh lạm dụng rượu bia Rượu có tác dụng lợi tiểu và có thể làm cho nước phục hồi và nó sẽ khiến cảm giác bụng phồng lên. Nếu bạn đã lỡ sử dụng rượu bia thì hãy uống một cốc nước tinh khiết cho thêm vài lát chanh để giải rượu cũng như tránh chướng bụng. Không nên bỏ bữa Những thói quen không tốt cho sức khỏe như bỏ bữa, ăn quá nhanh, nhai kẹo cao su, ngậm kẹo cứng hoạc uống bằng ống hút khiến bạn nuốt nhiều không khí. Không khí bị mắc kẹt trong bụng tạo ra cảm giác đầy bụng và không thèm ăn gì cả. Do đó, để hạn chế tình trạng bạn không nên để nhiều giờ qua đi mà không ăn gì. Ăn chậm nhai kĩ Ăn chậm nhai kĩ trước khi nuốt có thể giúp thức ăn dễ vỡ trong dạ dày và sử dụng ít dịch vị dạ dày từ đó ngăn ngừa sự tích tụ khí thừa. Đây là mẹo hữu hiệu giúp bạn giảm đầy hơi chướng bụng sau khi ăn. Tránh sản phẩm sữa Tránh tiêu thụ các sản phẩm từ sữa như sữa, phô mai, bơ, vv, vì sữa có thể gây ra sự tích tụ chất béo dư thừa trong dạ dày dẫn tới đầy hơi chướng bụng. Vì vậy,  cần tránh thực phẩm này trong chế độ ăn uống hàng ngày. Tập thể dục mỗi ngày Các bộ môn thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, bơi lội…đẩy các chất thải và hơi ra khỏi cơ thể đồng thời tăng cường sức khỏe giúp hệ miễn dịch tăng cường từ đó hệ tiêu hóa làm việc cũng thông suốt hơn. Giảm căng thẳng Tăng cân, tiêu chảy và táo bón thường do bị trầm cảm nặng gây ra. Những triệu chứng này có thể khiến dạ dày bị lở loét trong thời gian dài. Tập yoga và thiền định có thể giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm căng thẳng. Giải pháp thoát đầy bụng chướng hơi do bệnh đại tràng Với hiện tượng trướng bụng, đầy hơi kéo dài, kèm theo các triệu chứng như đau bụng đi ngoài, phân không thành khuôn (thường có dấu hiệu đầu rắn đuôi nát), đi ngoài cảm giác chưa hết phân, muốn đi tiếp hoặc hay bị sôi bụng, và thỉnh thoảng có thể sờ thấy những u cục nổi lên dọc khung đại tràng… thì rất có thể bạn đang gặp vấn đề về bệnh đại tràng co thắt (hay còn gọi là hội chứng ruột kích thích). Hội chứng ruột kích thích là một dạng rối loạn chức năng đại tràng, ảnh hưởng tới 15-20% dân số và càng để lâu bệnh ngày càng nặng. Hiện nay việc điều trị đại tràng co thắt rất phức tạp bởi phải kết hợp cả giảm co thắt đại tràng, cả thuốc ổn định hệ tiêu hóa, giảm triệu chứng và thậm chí là thuốc an thần (vì bệnh còn liên quan nhiều đến yếu tố thần kinh). Điều này khiến người bệnh phải uống nhiều thuốc một lúc. Hơn nữa, vì ở Việt Nam, bệnh nhân không chú trọng giải quyết ngay khi mới mắc (thường ở tuổi 25-30) mà đến khi bệnh đã nặng (ở tuổi 50-59) thì lại càng khó giải quyết được dứt điểm. Vậy nên rất nhiều bệnh nhân và các bác sĩ đang hướng sang dùng giải pháp từ cây thuốc nam như Hoàng bá, Bạch truật, 5-HTP… có trong Tràng Phục Linh PLUS – giúp giảm ổn định thần kinh đại tràng, giảm nhanh các tình trạng chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu… Tràng Phục Linh PLUS cũng đã được nghiên cứu chứng minh tại Đại học Y Hà Nội và được đăng tải lên thư viên Y học danh giá nhất thế giới Pudmed về công dụng đối với bệnh đại tràng co thắt. Cụ thể: Tràng Phục Linh PLUS chứa các thảo dược như Bạch Thược, Hoàng Bá, Bạch Truật… giúp: Giảm nhanh đầy hơi, chướng bụng, rối loạn tiêu hoá: Giảm đầy bụng trướng hơi là tác dụng rõ rệt nhất mà người bị bệnh đại tràng co thắt cảm nhận được khi sử dụng chế phẩm chiết xuất từ Bạch phục linh như Tràng Phục Linh PLUS. Cảm giác tức bụng, cứng bụng, trướng và đầy hơi trong bụng có thể giảm đi rõ rệt từ những lần đầu sử dụng. Giảm nhanh đau bụng, đi ngoài hoặc táo bón : Trong trường hợp bạn bị tiêu chảy, Bạch Phục Linh, Bạch truật có trong Tràng Phục Linh PLUS có tác dụng cầm tiêu chảy, giảm đau quặn. Khi bị táo bón thì Bạch truật lại có tác dụng nhuận tràng rất hiệu quả. Tác dụng điều tiết hai chiều đó của Bạch truật có ý nghĩa rất lớn trong việc giải quyết các triệu chứng điển hình như đi ngoài hoặc táo bón của hội chứng ruột kích thích. Giảm co thắt đại tràng: Lo lắng căng thẳng kéo dài là tác nhân gây rối loạn hoạt động ruột làm tăng nặng các triệu chứng đau, đầy trướng, rối loạn đại tiện. 5-HTP có trong Tràng Phục Linh PLUS khi vào cơ thể được tạo thành serotonin nên có tác dụng giảm đau, giảm trướng bụng, cải thiện tinh thần cho bệnh nhân. Chỉ với liều dưới 50mg/ngày, 5-HTP có tác dụng vừa đủ mà lại hầu như không gây ra tác dụng phụ, có thể sử dụng lâu dài và hiệu quả cho bệnh nhân Hội chứng ruột kích thích. Ngoài ra, bạn có thể gọi điện đến số điện thoại tư vấn miễn cước 1800.1506 để các dược sĩ tư vấn kỹ hơn về tình trạng bệnh của bạn.

Tiêu chảy là tình trạng đi ngoài phân lỏng nhiều lần trong ngày. Tiêu chảy thường tự khỏi sau vài ngày mà không cần điều trị đặc biệt, nhưng cũng có trường hợp tiêu chảy kéo dài gây ra các biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như là mất nước, suy nhược cơ thể, thậm chí là tử vong. Dưới đây là danh sách các loại thuốc trị tiêu chảy mà bạn cần biết để áp dụng đúng cách trong những trường hợp cần thiết. Mục lụcThông tin chung về chứng tiêu chảyPhân loại tiêu chảyTriệu chứng bệnh tiêu chảyCác loại thuốc điều trị tiêu chảyDung dịch bù nước và điện giảiCác chất hấp phụ, bao phủ niêm mạc ruộtCác chất làm giảm tiết dịch, giảm nhu động ruộtMen vi sinhNhững lưu ý giúp phòng ngừa tiêu chảy hiệu quảVệ sinh cá nhân và môi trườngAn toàn vệ sinh thực phẩmSử dụng nguồn nước sạchKhi có tiêu chảy cấp Thông tin chung về chứng tiêu chảy Nguyên nhân gây tiêu chảy là do sự mất cân bằng giữa vi khuẩn có lợi và có hại trong đường ruột. Lúc đó cơ thể sẽ phản ứng lại bằng cách: Huy động nhiều nước vào ruột để hòa tan các siêu vi khuẩn và các chất độc do chúng sinh ra Co bóp mạnh để đẩy nước ra ngoài đồng thời mang theo siêu vi khuẩn và các chất độc ra ngoài Khi bị thải ra quá nhiều nước mà không được bù vào, đồng thời mất cả chất điện giải, cơ thể sẽ nhanh chóng mệt mỏi, suy kiệt. Tiêu chảy có thể gặp ở mọi đối tượng, phổ biến nhất là trẻ em. Tác nhân gây bệnh chủ yếu là do các loại vi khuẩn,virus, kí sinh trùng lây nhiễm từ thức ăn hoặc phân của người bệnh. Những nguyên nhân sau đây có thể là điều kiện phát sinh tiêu chảy, gồm có: Thực phẩm không đảm bảo vệ sinh Không dung nạp thực phẩm (không dung nạp lactose, fructose, glutin…) Dị ứng với thực phẩm Các bệnh về đường ruột (viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích, bệnh crohn…) Bệnh lý toàn thân (bệnh tuyến giáp, đái tháo đường,…) Ảnh hưởng sau phẫu thuật dạ dày hay phẫu thuật túi mật Tác dụng phụ của thuốc gây loạn khuẩn đường ruột Phân loại tiêu chảy Tiêu chảy bao gồm 2 loại: Tiêu chảy cấp: Xảy ra đột ngột nhưng chỉ kéo dài vài ngày, có thể trên 1 tuần nhưng không quá 2 tuần Tiêu chảy mạn tính: Thời gian kéo dài trên 2 tuần, 1 tháng thậm chí có thể hơn nữa. Có ngày tiêu chảy ít, có ngày tiêu chảy nhiều, có ngày tưởng như khỏi bệnh thì lại tái phát ngay, dạng này thường ít gặp hơn tiêu chảy cấp. Tiêu chảy mãn tính có thể là biểu hiện của những tình trạng nghiêm trọng về đường ruột. Do đó, nếu sau vài tuần tiêu chảy không có dấu hiệu thuyên giảm thì bạn nên gặp bác sĩ để được tư vấn cách điều trị phù hợp. Triệu chứng bệnh tiêu chảy Tiêu chảy có rất nhiều triệu chứng khác nhau. Phần nhiều phụ thuộc vào các nguyên nhân gây bệnh. Một người được coi là mắc bệnh ỉa chảy nếu có những biểu hiện dưới đây: Đi đại tiện từ 3 lần trở lên trong ngày Phân lỏng hoặc toàn nước Đôi khi phân lẫn máu Đầy bụng, đau bụng Lên cơn sốt Mất nước (mắt khô, trũng, khát nước, lưỡi khô, da nhăn…) Các loại thuốc điều trị tiêu chảy Thuốc điều trị tiêu chảy được chia làm 4 nhóm, gồm có: Dung dịch bù nước và điện giải Oresol Đa phần trong các trường hợp bị tiêu chảy thì người bệnh sẽ được điều trị tại nhà bằng cách bù nước và điện giải thông qua dung dịch oresol. Oresol là dạng thuốc bột, có các thành phần như là Natri clorid, Natri bicarbonat, Kali clorid, Glucose khan, phụ liệu… Những người bị tiêu chảy cấp, mất nước nhiều thì cần uống oresol để bù lại lượng nước và các khoáng chất đã mất. Thế nhưng, không phải đối tượng nào bị tiêu chảy cũng có thể sử dụng loại thuốc này. Bởi thành phần chủ yếu của dung dịch oresol là muối và đường nên chống chỉ định với những người bị suy thận cấp, không dung nạp glucose, người bị thủng ruột, tắc ruột, liệt ruột hay mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của thuốc. Bạn có thể tham khảo liều dùng thuốc Oresol sau đây: Phòng ngừa mất nước do tiêu chảy: 10ml/lần uống; Bù mất nước khi bị tiêu chảy: 75ml/lần uống Để tránh những sai lầm đáng tiếc, người dùng cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên bao bì sản phẩm, uống đúng liều lượng theo chỉ định. Hydrit Hydrite là thuốc dạng viên nén, có tác dụng tương tự như oresol. Loại thuốc này pha với nước để thành dung dịch uống giúp bù nước và điện giải cho những người bị tiêu chảy cấp, nôn mửa và tiêu hao do biến dưỡng khi vận động quá sức (chủ yếu là các vận động viên thể thao). Hydrite có các các thành phần như: NaCl (350mg), Na bicarbonat (250mg), KC (150mg), glucose khan (2mg). Mặc dù rất hiếm khi xảy ra, nhưng cũng giống như bất kỳ loại thuốc nào khác, Hydrit có thể gây ra một vài tác dụng phụ như là tăng natri máu, giảm tiết nước bọt, tăng cảm giác khát, sưng phù bàn chân, cẳng thân, chảy nước mắt… Bạn có thể tham khảo liều lượng dùng (cho người lớn) sau đây: Hòa tan 2 viên thuốc với 200ml nước, sả dụng 10ml/kg, uống sau mỗi lần đi ngoài tiêu chảy. Sử dụng 75 ml/ kg. Uống  ngay trong 4 giờ đầu ngay khi xuất hiện những dấu hiệu của tiêu chảy. Hiện chưa có nghiên cứu và công bố liều dùng về loại thuốc này cho trẻ em, vì thế cha mẹ không nên cho trẻ sử dụng. Để ngăn ngừa tác dụng phụ và điều trị tiêu chảy bằng Hydrit hiệu quả, bạn nên nhờ bác sĩ tư vấn kỹ lưỡng về cách dùng cũng như các trường hợp chống chỉ định khi dùng thuốc. *** Ngoài việc bù dịch bằng các loại thuốc nói trên, người bệnh cũng cần bù dịch theo cách tự nhiên như là uống bổ sung thêm nhiều nước hơn, ăn các loại thức ăn lỏng, dễ tiêu hóa. Nếu là trẻ sơ sinh, cha mẹ cần cho bé bú nhiều hơn. Tránh các loại nước giải khát, nước ép trái cây quá ngọt để bệnh không trở nên xấu đi. Tuyệt đối không nên nhịn ăn, điều này hết sức sai lầm và nguy hiểm, vì dù bị tiêu chảy nhưng cơ thể vẫn có khả năng hấp thụ 70% chất dinh dưỡng. Nếu cung cấp dinh dưỡng hợp lý làm cho bệnh nhanh khỏi hơn. Các chất hấp phụ, bao phủ niêm mạc ruột Diosmectite (smecta) Diosmectite là một loại thuốc bảo vệ niêm mạc ruột, có tác dụng tạo một lớp màng mỏng để bảo vệ niêm mạc ruột. Đồng thời, thuốc còn có tác dụng hấp phụ các loại độc tố thải ra từ vi khuẩn gây hại trong đường ruột, khí thừa trong ruột hay cầm máu tại chỗ. Loại thuốc này không có chống chỉ định, nên người bệnh không cần lo sợ khi dùng quá liều. Hơn nữa, đối tượng là trẻ sơ sinh và bà bầu, bệnh nhân gan thận cũng có thể sử dụng được. Mặc dù vậy, Diosmectite chỉ là loại thuốc có tác dụng hỗ trợ điều trị, cải thiện tình trạng tiêu chảy, cải thiện khuôn phân, giảm lượng phân bài tiết ra ngoài, chứ không có tác dụng điều trị tận gốc nguyên nhân gây tiêu chảy. Liều dùng: gói bột 3g atapulgit hoạt hóa, uống 2 – 3 gói/ ngày. Lưu ý: Khi uống thuốc, không dùng chung với sữa và các thuốc khác vì có thể làm giảm khả năng hấp thu các thuốc uống kèm. Atapulgit Atapulgit là hydrat nhôm magnesi silicat chủ yếu là một loại đất sét vô cơ có thành phần và lý tính tương tự như kaolin. Atapulgit hoạt hóa được dùng làm chất hấp phụ cho những trường hợp bị tiêu chảy, thuốc có khả năng bao phủ niêm mạc ruột rất tốt, bằng cách dàn đều một lớp màng bao phủ khắp niêm mạc ruột. thành lớp màng đồng đều. Từ đó giúp ngăn chặn tình trạng tiêu chảy và mất nước. Liều dùng: Gói bột 3g, 2- 3 gói/ ngày, uống xa bữa ăn Loại thuốc này được đánh giá là an toàn cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Tuy nhiên, khi dùng liều cao hoặc kéo dài, thuốc có thể gây ra táo bón, thiếu hụt phospho. Vì vậy tuyệt đối không dùng quá liều. Chống chỉ định sử dụng thuốc cho trẻ dưới 6 tuổi. Các chất làm giảm tiết dịch, giảm nhu động ruột Nhu động ruột co bóp quá mạnh thường là nguyên nhân khiến tiêu chảy xảy ra, vì thế để giảm sự vận chuyển trong đường ruột thì người bị táo bón có thể sử dụng các loại thuốc như Loperamid, diphenoxylate… Loperamid Loperamind được chỉ định cho những trường hợp bị tiêu chảy cấp không biến chứng hay tiêu chảy mãn tính ở người lớn. Không sử dụng khi mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của thuốc. Không sử dụng với những trường hợp bị viêm đại tràng nghiêm trọng, tổn thương gan, hội chứng lỵ, chướng bụng. Tác dụng phụ có thể gặp phải, bao gồm: dị ứng, đau đầu, đau bụng, táo bón, buồn nôn, chướng bụng…. Diphenoxylate Diphenoxylate không nên dùng cho trẻ nhỏ vì có nguy cơ gây ra suy hô hấp. Thận trọng khi sử dụng thuốc cho phụ nữ mang thai, người bị tiêu chảy do nhiễm trùng. Không dùng chung với các loại thuốc trầm cảm hay bia rượu. Một số tác dụng phụ được ghi nhận ở loại thuốc này là: nhức đầu, chóng mặt, buồn ngủ, ảo giác, buồn nôn,… ** Người bệnh cần tham khảo tư vấn của bác sĩ để sử dụng thuốc theo liều lượng phù hợp. Men vi sinh Thuốc có tác dụng lập lại thăng bằng vi khuẩn cộng sinh trong ruột, kích thích vi khuẩn hủy saccharose phát triển, kích thích miễn dịch không đặc hiệu của niêm mạc ruột và diệt khuẩn, được dùng trong các trường hợp tiêu chảy do loạn khuẩn ở ruột. Men vi sinh thực chất không phải là thuốc mà là các loại vi khuẩn hay nấm có lợi cho hệ tiêu hóa như là Lactobacillus acidophilus,  Bifidobacterium…Những người bị tiêu chảy do tác dụng phụ của thuốc kháng sinh thì có thể bổ sung men vi sinh để cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, loại trừ những loại nấm khuẩn gây hại, ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa. Để bổ sung Lactobacillus acidophilu, người bị tiêu chảy có thể uống chế phẩm Antibio dạng bột gói 1g. chứa 100 triệu vi khuẩn sống. Liều dùng: Người lớn uống mỗi lần 1 gói, ngày 3 lần. Trẻ em uống mỗi ngày 1- 2 gói. Để bổ sung Bifidobacterium, người bị tiêu chảy có thể uống chế phẩm Ultra- levure, dạng viên nang, có chứa Saccharomyces boulardii đông khô 56,5mg. Liều dùng: Mỗi lần uống 1 viên, ngày 4 lần. Xem thêm: Những lưu ý giúp phòng ngừa tiêu chảy hiệu quả Bệnh tiêu chảy thường lây lan qua con đường tiêu hóa, thủ phạm chính do vi khuẩn gây nên. Bệnh hoàn toàn có thể phòng ngừa một cách hiệu quả nếu chúng ta biết cách. Dưới đây là một số cách phòng chống căn bệnh thường gặp này. Vệ sinh cá nhân và môi trường Rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh Nhà có bệnh nhân tiêu chảy cấp cần rắc vôi bột hoặc cloramin B sau mỗi lần đi tiêu. Phân và chất thải của người bệnh phải đổ vào nhà tiêu, cho vôi bột, cloramin B…vào sau mỗi lần đi để sát khuẩn Hạn chế ra vào trong vùng có dịch An toàn vệ sinh thực phẩm Thực hiện ăn chín uống sôi Không ăn các thức ăn dễ bị nhiễm khuẩn đặc biệt là mắm tôm sống, hải sản tươi sống, gỏi cá, tiết canh, nem chua… Xem thêm: Khi bị tiêu chảy nên ăn gì, uống gì? Sử dụng nguồn nước sạch Nguồn nước sạch phải được đảm bảo vệ sinh, sạch sẽ. Tất cả nước ăn uống phải được sát khuẩn bằng hóa chất cloramin B Cấm đổ chất thải, nước giặt, rửa đồ dùng của người bệnh xuống ao, hồ, sông, giếng. Cấm vứt súc vật chết và rác xuống ao, hồ, sông, giếng. Khi có tiêu chảy cấp Nếu có hiện tượng tiêu chảy cấp cần báo ngay cho cơ sở y tế gần nhất để được khám và điều trị kịp thời, để tránh hiện tượng bệnh lây lan. Tham khảo: Thực phẩm chức năng Tràng Phục Linh PLUS

Chào chuyên gia, sáng nào ngủ dậy tôi cũng đi ngoài 1 lần rồi nhưng sau khi ăn sáng xong lại đau bụng muốn đi tiếp. Nhất là những hôm tôi ăn bún, phở hay trứng vịt lộn… thì phải đi đến 3-4 lần, phân lỏng nát. Chuyên gia cho tôi hỏi, tôi đang mắc phải bệnh gì? Và làm thế nào để tôi cải thiện căn bệnh này? (Trần Thọ Trung, Xuân Trường, Nam Định). Chuyên gia Nguyễn Duy Thắng xin được trả lời: Với những gì bạn mô tả thì có thể bạn bị hội chứng ruột kích thích hay còn gọi là đại tràng co thắt. Theo thống kê nghiên cứu của khoa học, đồng hồ sinh học của con người diễn ra như sau: Từ 5h – 7h là khoảng thời gian ruột già bài độc nên cần đi vệ sinh vào lúc này Sau một ngày đêm, phân di chuyển qua ruột và dừng lại ở đây, tích đủ lớn, đợi đến thời gian từ 5-7h sáng khi ruột già thải độc sẽ kích thích trực tràng – hậu môn tống ra ngoài. Vậy nên đi ngoài vào khoảng thời gian sau khi ngủ dậy là bình thường, tuân theo đồng hồ sinh học của cơ thể. Tuy nhiên, sau khi ăn sáng xong, bạn lại muốn đi ngoài tiếp, kéo dài trong vòng ít nhất nửa năm trở lại đây như vậy thì có thể là do thần kinh ở đại tràng của bạn nhạy cảm quá mức. Khoa học gọi đó là hội chứng ruột kích thích hay đại tràng co thắt. Ngủ dậy đã đi ngoài rồi mà ăn sáng xong lại đau bụng đi tiếp Ở người bình thường, sau khi ăn, do phản xạ thần kinh tự nhiên, nhu động ruột sẽ tăng lên một chút để tống đẩy phân ra ngoài rồi giảm dần. Nhưng với người mắc hội chứng ruột kích thích, do thần kinh ở đại tràng nhạy cảm một cách bất thường nên sau khi ăn nhu động ruột tăng lên gấp 3 lần so với người bình thường. Điều này khiến thời gian di chuyển của phân trong lòng ruột ngắn lại, do chưa được hấp thu hết nước và chất dinh dưỡng đã bị co bóp tống ra ngoài ngay nên phân khó thành khuôn, lỏng và sống. Sáng sớm là thời điểm đại tràng nhạy cảm nhất nên dễ hiểu vì sao bạn cũng như đa phần người bị hội chứng ruột kích thích dễ bị đi ngoài sau khi ăn sáng. Tuy nhiên cũng có những người bị ngay sau các bữa ăn, bất kể là ăn ở thời điểm nào trong ngày. Khi gặp tình trạng như trên bạn cần hạn chế rượu bia, áp dụng chế độ ăn uống nhiều chất xơ kết hợp luyện tập thể thao hợp lý, tránh suy nghĩ nhiều hay stress. Ngoài ra, bạn nên dùng những sản phẩm từ thảo dược có tác dụng ổn định thần kinh đại tràng. Áp dụng được điều này, tình trạng bệnh của bạn sẽ cải thiện. Thân mến! Cách dùng các thảo dược để hỗ trợ ổn định thần kinh đại tràng Để ổn định thần kinh đại tràng hiệu quả, bạn nên phối kết hợp các thảo dược đầu bảng trong việc giảm đau, giảm đầy hơi, chướng bụng hiệu quả như: bạch truật, bạch thược, bạch phục linh, hoàng bá cùng hoạt chất hóa học nội sinh 5-HTP… trong khoảng thời gian từ 1-3 tháng. Hoàng bá – thảo dược dân tộc giúp cải thiện bệnh đại tràng Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại, để tìm được các thảo dược đã khó, việc chế biến các thảo dược này thành bài thuốc chữa bệnh lại càng không hề đơn giản. Phương pháp được các cụ hay dùng ngày xưa là sắc uống. Tuy nhiên, phương pháp này không còn phù hợp với cuộc sống hối hả ngày nay, bởi vừa tốn thời gian lại không kiểm soát được chính xác liều lượng cũng như nguồn gốc xuất xứ của các loại thảo dược. Chưa kể việc đun sắc này cũng không giữ lại được nhiều hoạt chất trong thảo dược. Viên uống Tràng Phục Linh PLUS là sự kết hợp giữa y học dân tộc với các thành phần mới đã được chứng minh, Với thành phần là 4 vị thảo dược Bạch truật, Bạch Thược, Bạch Phục Linh, Hoàng Bá kết hợp thêm với hoạt chất 5-HTP, Tràng Phục Linh PLUS đã được Đại học Y Hà Nội nghiên cứu và đánh giá là một hướng đi mới giúp khắc phục hiệu quả Hội chứng ruột kích thích – Đại tràng co thắt cũng như Viêm đại tràng. Những ai nên dùng Tràng Phục Linh PLUS? Tràng Phục Linh PLUS được sản xuất theo tiêu chuẩn Quốc tế GMP, hỗ trợ hiệu quả cho các trường hợp: – Người mắc các bệnh Hội chứng ruột kích thích, đại tràng co thắt, Viêm đại  tràng cấp và mạn tính – Người mắc bệnh đại tràng lâu năm, triệu chứng tái đi tái lại nhiều lần – Người bị rối loạn tiêu hóa do đại tràng kích thích, có các biểu hiện như: đau bụng, có lúc quặn thắt nổi cục cứng ở bụng, sôi bụng, chướng bụng, đi ngoài nhiều lần, lúc táo bón, lúc tiêu chảy; phân thường đầu rắn đuôi nát hoặc nhỏ dẹt, lúc nào cũng có cảm giác mót rặn, muốn đi ngoài ngay, đi xong lại muốn đi tiếp. Duy Nhất Trong Tháng 10: Mua 01 Lọ Tặng 01 Túi Nấm Linh Chi Cao Cấp Kể từ ngày 01/10 – 31/10/2022, khi Mua 1 lọ Tràng Phục Linh hoặc Tràng Phục Linh PLUS 80 viên và tích điểm thành công, khách hàng sẽ được tặng ngay 1 túi Nấm Linh Chi cao cấp.  Chương trình áp dụng cho tất cả các khách hàng đặt mua Online miễn phí vận chuyển qua tổng đài miễn cước 1800.1506 hoặc mua trực tiếp tại các hiệu thuốc trên Toàn quốc.   Cách mua Tràng Phục Linh & Tràng Phục Linh PLUS Cách 1: Đặt mua Online, miễn phí ship /dathang . Hoặc gọi điện tới số hotline miễn cước 1800.1506 để được hỗ trợ đặt hàng.  Cách 2: Mua tại các hiệu thuốc trên Toàn quốc. Để biết địa chỉ nhà thuốc gần bạn nhất, vui lòng xem TẠI ĐÂY Lưu ý: Mỗi khách hàng chỉ được tặng 1 phần quà duy nhất trong thời gian chương trình diễn ra. >> Mọi thắc mắc liên quan tới chương trình, vui lòng liên hệ hotline miễn cước 1800.1506

Đại tràng, hay ruột già là bộ phận quan trọng trong hệ tiêu hóa của cơ thể con người với chức năng chính là hấp thu nước và muối khoáng còn lại từ bã thức ăn, đồng thời tạo bã thức ăn thành phân. Khi lượng phân đủ lớn, đại tràng sẽ co bóp để bài tiết ra ngoài. Vì nắm giữ vai trò quan trọng trong hệ tiêu hóa nên bất kỳ tổn thương hay rối loạn nào tại đại tràng cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của con người cũng như hoạt động của các bộ phận khác trong cơ thể. Trong số các bệnh lý thường gặp ở đại tràng thì hiện nay Hội chứng ruột kích thích (hay Đại tràng co thắt) chiếm tỷ lệ cao nhất. Ở nước ta tỷ lệ mắc phải hội chứng này từ 15 – 20% dân số, trong đó chủ yếu ở độ tuổi từ 40 đến 60. Ở người mắc Hội chứng ruột kích thích, do các cơn co bóp tống đẩy bã thức ăn ở đại tràng mạnh hơn và kéo dài hơn bình thường nên sẽ gây tình trạng đầy hơi, chướng bụng và tiêu chảy. Tuy nhiên, cũng có người đại tràng lại co thắt yếu hơn khiến cho quá trình vận chuyển bã thức ăn diễn ra chậm, chất thải tồn đọng lâu trong ruột trở nên cứng, khô và dẫn tới tình trạng táo bón. Bệnh lý ở đại tràng thường do nhiều nguyên nhân khác nhau, do vậy nguyên tắc điều trị cần loại bỏ nguyên nhân gây bệnh, từ đó giảm các triệu chứng và cải thiện hấp thu tại đường tiêu hóa. Tuy nhiên, nhiều thuốc điều trị hiện nay chỉ có tác dụng cải thiện triệu chứng giúp bệnh ổn định trong thời gian ngắn, chứ chưa điều trị dứt điểm nguyên nhân khiến bệnh dễ tái phát lại. Vây Y học hiện nay đang điều trị Hội chứng ruột kích thích theo những phương pháp nào? Ưu, nhược điểm của từng phương pháp ra sao? Hãy cùng tìm hiểu thêm ngay dưới đây nhé. Điều trị theo Tây y (hay Y học hiện đại) Theo phương pháp này, người bệnh cần phải phối hợp nhiều loại thuốc như: thuốc giảm co thắt đại tràng, giảm đau, thuốc cầm tiêu chảy, nhuận tràng hay thậm chí là cả thuốc an thần. Vì đây là nhóm thuốc đánh vào từng triệu chứng riêng biệt nên ưu điểm của chúng là giúp người bệnh giảm nhanh các triệu chứng trong thời gian ngắn. Ưu – nhược điểm của thuốc Tây y Tuy nhiên, Hội chứng ruột kích thích lại là bệnh rất dễ tái phát, nhất là khi gặp phải các tác nhân gây bệnh như lo lắng, căng thẳng, mất ngủ hay ăn phải đồ lạ, đồ tanh… Trong khi thuốc Tây dễ bị nhờn thuốc, lại có thể gây nhiều tác dụng phụ nên người bệnh không thể dùng dài ngày hay dùng đi dùng lại được, nhất là với những người cao tuổi, người có nhiều bệnh lý nền. Đây chính là nhược điểm lớn nhất của nhóm thuốc này. Điều trị theo Đông y (hay Y học cổ truyền) Theo quan điểm của Đông y, Hội chứng ruột kích thích là tình trạng rối loạn hoạt động chức năng của đại tràng (ruột già), bộ phận này trong đông y là đại trường, một trong lục phủ ở vùng bụng của cơ thể con người. Đông y quan niệm rằng hội chứng ruột kích thích là một căn bệnh tổng hợp của các chứng Tiết tả, Táo kết, Phúc thống, Phúc trướng. Các triệu chứng của Hội chứng ruột kích thích theo quan điểm của Đông y Theo y học cổ truyền thì nguyên nhân gây bệnh này là do đại tràng bị ảnh hường từ các yếu tố bên trong và bên ngoài cơ thể. Cụ thể: Yếu tố bên trong: là do sự suy yếu công năng của các tạng phủ tỳ, vị, can, thận, khí huyết ứ trệ không lưu thông được hoặc do ảnh hưởng tâm lý Yếu tố bên ngoài: là do ẩm thực bất điều (nghĩa là ăn uống bừa bãi, không điều độ, không hợp với cơ thể), sự xâm nhập của các yếu tố bên ngoài, tà khí…. Trong phương pháp chữa hội chứng ruột kích thích thì điều quan trọng nhất là phải loại bỏ được các yếu tố nguyên nhân gây ra bệnh, hay chính là yếu tố bên trong. Về yếu tố bên ngoài thì bản thân bệnh nhân có thể tự điều chỉnh được như: ăn uống đúng cách hợp vệ sinh, đúng bữa, đúng giờ, hạn chế ăn những đồ lạ miệng, đặc biệt là không được sử dụng rượu bia thường xuyên, ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya, suy nghĩ nhiều… Về yếu tố bên trong cơ thể thì đông y sẽ sử dụng các liệu pháp điển hình để khắc phục như: thảo dược sắc uống, châm cứu hoặc xoa bóp bấm huyệt, nhưng phổ biến nhất là thảo dược sắc uống. Trong đó, phải kể đến những thảo dược như Bạch truật, Bạch phục linh, Bạch thược, Hoàng bá. Đây là những vị thảo dược đầu bảng, đã được nhiều công trình nghiên cứu của thế giới chứng minh tác dụng. Bốn vị thảo dược đầu bảng giúp kiện tỳ, vị, lưu thông khí huyết, giải quyết nguyên nhân gây bệnh Sử dụng phối hợp 4 vị thảo dược này sẽ giải quyết các yếu tố bên trong là nguyên nhân gây ra bệnh, đồng thời trị được các chứng tiết tả, táo kết, phúc thống, phúc trướng do bệnh mang lại. Khi phối hợp như vậy sẽ mang lại hiệu quả điều trị tốt nhất, tác dụng tuy chậm hơn so với thuốc Tây nhưng an toàn và bền vững hơn. Tuy nhiên, nhược điểm của phương pháp này nằm ở sự bất tiện khi sử dụng, bởi người bệnh thường phải sắc uống. Phương pháp này sẽ rất mất thời gian, lại không kiểm soát chính xác được liều lượng cũng như nguồn gốc xuất xứ của các loại thảo dược. Mặt khác việc đun sắc này cũng không giữ lại được nhiều hoạt chất trong thảo dược. Chính vì thế, xu hướng hiện nay là Hiện đại hóa Y học cổ truyền trong điều trị. Nhược điểm của phương pháp này nằm ở sự bất tiện khi sử dụng, bởi người bệnh thường phải sắc uống Xu hướng hiện đại hóa Y học cổ truyền  Y học hiện đại ngày càng phát triển cho phép chúng ta dùng công nghệ tiên tiến chiết tách các hoạt chất trong thảo dược ở mức cao nhất, đúng thành phần, đúng tỉ lệ và sản xuất dưới dạng viên nén tiện lợi. Các thảo dược cũng được chọn lọc xuất xứ, kiểm định chất lượng. Việc sản xuất cũng được tiến hành trong các nhà máy đạt tiêu chuẩn GMP để cho ra những sản phẩm chất lượng tốt nhất. Đặc biệt, nghiên cứu của các nhà khoa học Việt Nam đã chỉ ra rằng các thảo dược Bạch truật, Bạch phục linh, Bạch thược, Hoàng bá sẽ có tác dụng tốt hơn khi được kết hợp cùng hai hoạt chất quý được chuyển giao từ Mỹ là ImmuneGamma và 5-HTP. Hai hoạt chất này là thành tựu của Y học hiện đại. Trong đó: 5-HTP: được tinh chế từ hạt của một vị dược liệu có nguồn gốc từ Châu Phi, có tác dụng điều hòa nhu động ruột khiến cho việc co thắt tại đại tràng trở nên nhịp nhàng hơn, từ đó giảm các triệu chứng của Hội chứng ruột kích thích như đau bụng, chướng bụng, đi ngoài nhiều lần. ImmuneGamma: là thành quả của công nghệ sinh học Hoa Kỳ giúp tăng sức đề kháng hệ tiêu hóa, hạn chế tái phát bệnh. Sáu thành phần này hiện có trong sản phẩm Tràng Phục Linh PLUS. Đây là giải pháp kết hợp giữa Y học cổ truyền với Y học hiện đại, hữu hiệu cho người mắc Hội chứng ruột kích thích – Đại tràng co thắt. Trong Tràng Phục Linh PLUS, hai thành phần của Y học hiện đại là 5-HTP, Immunegamma sẽ hỗ trợ điều trị ở giai đoạn đầu để đem lại hiệu quả nhanh, và bốn thảo dược Bạch truật, Bạch thược, Bạch phục linh, Hoàng bá của Y học cổ truyền sẽ hỗ trợ cho quá trình điều trị lâu dài về sau, an toàn và cho hiệu quả cao hơn, nâng cao sức để kháng của cơ thể, đồng thời tránh được những tác dụng phụ không mong muốn cho người bệnh.   Duy Nhất Trong Tháng 10: Mua Tràng Phục Linh hoặc Tràng Phục Linh PLUS, Tặng Ngay 01 Túi Nấm Linh Chi Cao Cấp Theo đó, mỗi khách hàng khi mua 01 lọ Tràng Phục Linh hoặc Tràng Phục Linh PLUS 80 viên (hoặc 4 hộp 20 viên) và tích điểm thành công, sẽ được tặng ngay ngay 01 túi Nấm Linh Chi cao cấp. Quà tặng sẽ được gửi về tận nhà mà Quý vị không phải mất thêm bất cứ chi phí nào. Chương trình áp dụng cho tất cả các khách hàng đặt mua online miễn phí vận chuyển qua tổng đài miễn cước 1800.1506 hoặc mua trực tiếp tại các hiệu thuốc trên toàn quốc. CÁCH THỨC THAM GIA CHƯƠNG TRÌNH  Bước 1: Mua sản phẩm Tràng Phục Linh hoặc Tràng Phục Linh PLUS theo 1 trong 2 cách sau: Cách 1: Đặt mua Online, miễn phí ship TẠI ĐÂY  Hoặc gọi điện thoại tới số hotline miễn cước 1800.1506 để được hỗ trợ đặt hàng.  Cách 2: Mua tại các hiệu thuốc trên Toàn quốc. Để biết địa chỉ nhà thuốc gần bạn nhất, vui lòng xem TẠI ĐÂY Bước 2: Tích điểm theo mã tem trên vỏ hộp Trên mỗi vỏ hộp sẽ có 1 tem tích điểm. Mỗi tem tích điểm trên hộp 20 viên, Quý khách tích được 1 điểm Mỗi tem tích điểm trên lọ 80 viên, Quý khách tích được 4 điểm Khi tích đủ 4 điểm, Quý khách sẽ được tặng ngay 1 túi Nấm Linh Chi. Không những thế khi tích đủ 6 điểm, Quý khách còn được tặng thêm 01 hộp Tràng Phục Linh hoặc Tràng Phục Linh PLUS 20 viên. Bước 3: Cung cấp địa chỉ nhận quà Sau khi tích thành công 04 điểm, Công ty sẽ liên hệ với Quý khách để gửi quà. Quà tặng từ nhãn hàng luôn luôn được gửi đến tận nhà mà Quý khách không phải mất thêm bất cứ chi phí nào. Lưu ý: Mỗi khách hàng chỉ được tặng 1 phần quà duy nhất trong thời gian chương trình diễn ra.   Mọi thông tin liên quan đến chương trình khuyến mại, cũng như đặt hàng vui lòng để lại thông tinTẠI ĐÂY , hoặc liên hệ theo Hotline (miễn cước) 1800.1506 để được hướng dẫn, giải đáp.