Hướng dẫn cách pha nước muối đường trị tiêu chảy hiệu quả

Mất nước và chất điện giải là biểu hiện phổ biến khi bị tiêu chảy, dẫn đến cảm giác mệt mỏi và cơ thể bị suy kiệt. Bạn có thể tham khảo cách pha nước muối đường trị tiêu chảy đơn giản và hiệu quả sau đây để áp dụng tại nhà giúp cải thiện triệu chứng và phục hồi sức khoẻ nhé!

Vai trò của nước và chất điện giải với cơ thể

Trước khi đi tìm hiểu cách pha nước muối đường trị tiêu chảy, bạn cần hiểu rõ được nước và chất điện giải có vai trò như thế nào với cơ thể, đặc biệt là khi bị tiêu chảy. Nhìn chung thì nước và các chất điện giải đóng vai trò quan trọng trong cơ thể và các chức năng sinh lý. 

Nước giúp duy trì sự sống cơ bản và chiếm phần lớn trong cơ thể, lên tới 70%. Cơ thể con người có thể sống sót được một thời gian ngắn mà không có thức ăn, nhưng không thể sống mà thiếu nước. Nước làm cho các chức năng cơ bản của cơ thể hoạt động hiệu quả. Nó giúp duy trì cân bằng nước trong cơ thể bằng cách giữ lại hoặc bài tiết nước thông qua quá trình đi tiểu và mồ hôi. Ngoài ra, nước sẽ giúp máu lưu thông để đi nuôi cơ thể. 

Nước và chất điện giải đóng vai trò quan trọng trong cơ thể

Còn các chất điện giải như natri, kali, clorua, canxi, magie,...giúp duy trì cân bằng nước trong cơ thể. Chúng làm tăng khả năng hấp thụ nước và điều chỉnh lượng nước được giữ lại hoặc bài tiết ra khỏi cơ thể. Đóng vai trò quan trọng trong truyền tín hiệu điện trong các tế bào, đặc biệt là tín hiệu trong hoạt động cơ bản của cơ bắp và hệ thần kinh.

Chính vì vậy, sự mất cân bằng nước và chất điện giải có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như mất nước quá mức, rối loạn điện giải và những vấn đề liên quan đến chức năng cơ thể như đau cơ, mệt mỏi, rối loạn nhịp tim và nhiều biến chứng khác. Đặc biệt với trẻ em, nếu không bổ sung kịp thời sẽ rất nguy hiểm. Bạn có thể nhận biết các dấu hiệu mất nước ở trẻ em như hay khát, uống nhiều nước, lừ đừ, nước tiểu ít, huyết áp giảm, mạch đập nhanh,...

Cách pha nước muối đường trị tiêu chảy

Khi bị tiêu chảy, việc bù nước và chất điện giải là rất quan trọng. Nếu bạn không có sẵn các loại nước để bù nước và chất điện giải thì có thể áp dụng biện pháp đơn giản là pha nước muối đường trị tiêu chảy. Để pha nước muối đường trị tiêu chảy hiệu quả, bạn có thể làm theo các bước sau:

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1 lít nước sạch đã đun sôi để nguội.
• 6 muỗng canh đường (tức khoảng 30g đường).
• 1 muỗng canh muối (khoảng 9g muối).

Cách làm:

• Bước 1: Chuẩn bị nước sôi và để nguội.
• Bước 2: Đo lượng đường và muối theo tỷ lệ đã nêu ở trên.
• Bước 3: Trộn đường và muối vào nước đã nguội và khuấy đều cho đến khi đường và muối hoàn toàn tan hết.
• Bước 4: Nước muối đường đã pha sẵn có thể uống ngay được. 

Cách pha nước muối đường trị tiêu chảy hiệu quả

Lưu ý: Bạn nên uống nước từng ít trong thời gian ngắn để cung cấp nước và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mất nước do tiêu chảy mà không gây tăng nguy cơ nôn mửa. Ngoài ra, nếu pha quá nhiều nước sẽ khiến dung dịch bị loãng, nồng độ điện giải không đủ để cung cấp cho cơ thể. Ngược lại, nếu pha quá nhiều đường và muối sẽ dẫn đến dung dịch đậm đặc, lượng muối quá nhiều khiến cho cơ thể càng mất nước và rối loạn điện giải hơn.

• 10+ dấu hiệu mất nước ở người lớn cần được bổ sung ngay
• Cách nhận biết sớm dấu hiệu mất nước ở trẻ tiêu chảy

Hướng dẫn bù nước và chất điện giải khi bị tiêu chảy

Ngoài cách pha nước muối đường trị tiêu chảy, bạn có thể tham khảo các phương pháp khác giúp bù nước và chất điện giải hiệu quả. Việc bù nước và điện giải là rất quan trọng để ngăn chặn tình trạng mất nước quá mức và duy trì sức khỏe. Dưới đây là một số cách để bù nước và chất điện giải khi bị tiêu chảy:

Uống nước: Uống nước là biện pháp quan trọng nhất để bù nước khi bị tiêu chảy. Bạn nên uống nước ít nhất khoảng 2 lít mỗi ngày. Nếu tiêu chảy nặng, bạn cần uống nước thường xuyên hơn để bù nước mất đi.

Dùng nước cốt dừa: Nước cốt dừa tự nhiên giàu kali và natri, có thể giúp bù chất điện giải mất đi trong quá trình tiêu chảy.

Nước lọc hoặc nước đã điện giải: Nước đã điện giải có thể được mua từ cửa hàng, cung cấp chất điện giải và nước cần thiết cho cơ thể.

Nước dừa cũng là cách hỗ trợ trị tiêu chảy hiệu quả

Dùng các sản phẩm điện giải: Có thể sử dụng các sản phẩm chứa chất điện giải đơn giản và nhanh chóng như bột Oresol. Sản phẩm này hiện đang được bày bán ở các nhà thuốc Tây trên khắp toàn quốc. Lưu ý đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng để đảm bảo đủ nồng độ chất điện giải và nước cần bổ sung.

Nước hoa quả: Các loại nước hoa quả, trái cây cũng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp bổ sung nước và chất điện giải khi bị tiêu chảy hoặc các bệnh lý khác.

Nước cháo muối: Đây cũng là một cách giúp bù nước và các chất điện giải hiệu quả. Bạn cần chuẩn bị 50g gạo, 3,5g muối và 6 chén nước. Cho tất cả vào nồi đun nhừ, chắt lấy nước uống mỗi ngày để cải thiện triệu chứng.

Tránh các chất kích thích tiêu chảy: Tránh uống các loại đồ uống có chứa cafein, cồn hoặc các đồ uống có thể kích thích tiêu chảy nhanh hơn.

Nếu tiêu chảy kéo dài hoặc có triệu chứng nặng hơn như sốt cao, đau bụng nghiêm trọng, bạn nên đi thăm bác sĩ ngay lập tức. Nước muối đường trị tiêu chảy chỉ là biện pháp tạm thời để cung cấp nước và điện giải cho cơ thể. Bạn cũng cần tìm nguyên nhân gây tiêu chảy và điều trị chính xác theo hướng dẫn của bác sĩ.

• • Làm sao để chữa tiêu chảy nhiều lần trong ngày hiệu nghiệm
  • Khi bị tiêu chảy cần tránh những thực phẩm nào