Tiêu chảy mất nước nên uống gì để mau khoẻ?

Tiêu chảy gây mất nước là tình trạng chung mà rất nhiều người gặp phải, lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi và sức khỏe suy giảm. Cùng tham khảo bài viết sau đây để biết được tiêu chảy mất nước nên uống gì để bù nước hiệu quả ngay tức thì nhé!

Tiêu chảy mất nước nên uống gì?

Khi bị tiêu chảy dẫn tới đi ngoài liên tục, cơ thể thường mất đi lượng nước và chất khoáng quan trọng. Việc bổ sung nước và các chất dinh dưỡng là rất cần thiết để ngăn ngừa tình trạng mất nước và giúp cơ thể phục hồi. Dưới đây là một số lựa chọn đồ uống hữu ích trong trường hợp này như:

Uống Oresol

Câu trả lời đầu tiên cho việc tiêu chảy mất nước nên uống gì chính là Oresol. Oresol chứa các chất khoáng như natri, kali và glucose, được coi là phương án hiệu quả và tối ưu nhất khi bị đi ngoài dẫn tới hiện tượng cơ thể mất nước. 

Hãy pha một gói Oresol với đúng lượng nước được in trên bao bì. Dùng nước nguội để pha và uống luôn ngay sau khi pha. Liều lượng thì còn phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên theo khuyến cáo, liều lượng uống là 10ml/kg trọng lượng cơ thể sau mỗi lần đi phân lỏng.

Khi bị tiêu chảy, cần uống oresol để bù nước và chất điện giải

Các loại thuốc điều trị chứng tiêu chảy an toàn, hiệu quả

Uống nước lọc

Tiêu chảy mất nước nên uống gì chắc chắn không thể bỏ qua nước lọc. Uống nhiều nước lọc giúp bù lại lượng nước đã mất và duy trì độ ẩm cần thiết cho cơ thể. Chính vì vậy, hãy duy trì uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày, tương đương 2 lít nước và uống từng ngụm nhỏ. Để bổ sung chất điện giải, bạn có thể thay nước lọc bằng nước khoáng.

Uống trà gừng

Gừng tốt cho hệ tiêu hoá, có tác dụng làm ấm dạ dày và chứa các hợp chất giúp giảm vi khuẩn trong đường ruột, giảm đau và chữa lành các vết loét trong dạ dày. Ngoài ra, uống trà gừng còn giúp bù nước và bổ sung lượng chất lỏng đã mất. 

Uống trà hoa cúc

Trà thảo mộc, đặc biệt là trà hoa cúc có tính chất làm dịu và khả năng giảm viêm, hỗ trợ giảm triệu chứng của tiêu chảy. Bên cạnh đó, còn giúp làm lành tổn thương ở dạ dày, đầy bụng, khó tiêu và điều trị viêm ruột. Hơn hết là bổ sung lượng nước đã mất đi khi bị tiêu chảy.

Hãy nhớ đến trà hoa cúc khi bị tiêu chảy mất nước

Uống trà vỏ cam

Vỏ cam chứa flavonoid và các hợp chất chống viêm, có thể giúp giảm vi khuẩn trong đường ruột và làm dịu các triệu chứng của tiêu chảy. Nó còn chứa hàm lượng chất xơ lớn giúp điều chỉnh nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón. 

Uống nước dừa

Bị tiêu chảy mất nước nên uống gì? Nước dừa chính là một lựa chọn tốt. Nước dừa cung cấp khoáng chất và đường, giúp bù nước và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Hơn nữa, đây còn là thức uống ngon, phù hợp với nhiều lứa tuổi kể cả trẻ em. Lưu ý, chỉ uống dừa nguyên chất hoặc thêm vài hạt muối, không bỏ thêm đường.

Nước dừa là thực phẩm không thể thiếu khi bị tiêu chảy mất nước

Uống nước cam mật ong

Cam kết hợp với mật ong có thể cung cấp nước, glucose và các chất dinh dưỡng khác để bù lại năng lượng cho cơ thể. Trong cam chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe như vitamin B9, vitamin C…đặc biệt tốt với người bị tiêu chảy. 

Ngoài ra, hàm lượng vitamin C dồi dào trong cam có tác dụng chống viêm, tăng cường sức đề kháng hiệu quả.

Uống trà lá ổi 

Lá ổi chứa thành phần tanin, giúp làm săn niêm mạc ruột, kháng khuẩn, giảm tiết dịch dạ dày, hỗ trợ giảm các triệu chứng của tiêu chảy.

Bạn chỉ cần chuẩn bị một nắm lá ổi hoặc búp ổi non, sau đó sắc nhỏ lửa cùng hai bát nước trong 15 phút, để nguội rồi uống. Uống nhiều lần trong ngày cho tới khi triệu chứng giảm hẳn.

Bật mí cách chữa tiêu chảy hiệu quả từ cây ổi

Uống nước gạo rang

Nước gạo rang có khả năng làm dịu đường ruột và giảm các triệu chứng của tiêu chảy. Chúng bổ sung lượng nước cho cơ thể mà không làm dạ dày co bóp và hoạt động nhiều.

Tuy nhiên, người bệnh lưu ý không nên cho quá nhiều muối và đường vào nước vì sẽ khiến tình trạng tiêu chảy trở nên nặng nề hơn.

Nước gạo rang giúp giảm triệu chứng của tiêu chảy

Bật mí 10 tác dụng thần kỳ của nước gạo rang không phải ai cũng biết

Sữa chua

Cuối cùng, tiêu chảy mất nước nên uống gì thì đừng bỏ qua sữa chua. Sữa chua chứa vi khuẩn có lợi cho đường ruột, hỗ trợ việc phục hồi sau khi tiêu chảy.

Tham khảo: Hướng dẫn cách pha nước muối đường trị tiêu chảy hiệu quả

Người bị tiêu chảy mất nước kiêng uống gì?

Ngoài việc tiêu chảy mất nước nên uống gì thì người bệnh cũng cần lưu ý việc chọn lựa thức uống đúng để hỗ trợ việc phục hồi và tránh tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Đồ uống nên tránh trong trường hợp này bao gồm:

Rượu, bia

Cả hai đều là chất kích thích và có khả năng làm mất nước. Cồn có thể kích thích đường ruột, gây ra tình trạng tiêu chảy hoặc làm tăng tần suất tiểu tiện, dẫn đến mất nước và các chất khoáng.

Khi bị tiêu chảy, hạn chế rượu bia và thức uống có cồn

Cà phê, đồ uống có gas

Caffeine trong cà phê có thể kích thích tiêu hóa và tăng nhu động ruột, khiến cho quá trình vận chuyển thức ăn và phân trong ống tiêu hóa nhanh trở nên bất thường.

Ngoài ra, nước ngọt, nước có ga hoặc các đồ uống có gas khác thường chứa các loại đường và khí CO2, gây ra sự kích thích và có thể làm tăng tình trạng khó chịu và tiêu chảy.

Sữa có lactose

Tiêu chảy làm đi ngoài liên tục khiến lượng enzyme chuyên tiêu hóa đường lactose trong sữa giảm gây đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn và tiêu chảy. Ngoài ra, một số người bị tiêu chảy khi uống loại sữa này vì dị ứng với chất đạm bò trong sữa. 

Lưu ý khi điều trị tiêu chảy mất nước tại nhà

Khi tự điều trị tiêu chảy và mất nước tại nhà, có một số điều bạn cần lưu ý để giúp phục hồi sức khỏe một cách an toàn và hiệu quả:

• Uống nhiều nước để ngăn ngừa tình trạng mất nước và đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ lượng nước cần thiết. 
• Tránh ăn thức ăn khó tiêu hóa như thực phẩm nhiều chất béo, thức ăn chiên, thức ăn cay nồng và thực phẩm có chứa nhiều đường.
• Chia nhỏ khẩu phần ăn và ăn từ từ. Thực hiện chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
• Tránh uống rượu, bia, cà phê và đồ uống có gas như nước ngọt có ga, vì chúng có thể kích thích tiêu chảy.
• Đảm bảo vệ sinh cá nhân tốt để ngăn ngừa sự lây lan của vi khuẩn và nhiễm trùng.
• Nghỉ ngơi đầy đủ để cơ thể có thể phục hồi sau khi trải qua tình trạng tiêu chảy.
• Không tự ý sử dụng thuốc kháng sinh nếu không có chỉ định của bác sĩ, nhất là đối với trẻ nhỏ.

Tăng cường nghỉ ngơi khi bị tiêu chảy mất nước

Nếu tình trạng tiêu chảy kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, kèm theo các triệu chứng như sốt cao, đau bụng, chảy máu, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ ngay lập tức.

Hy vọng qua bài viết, bạn đã có thể nắm rõ được thông tin về tiêu chảy mất nước nên uống gì. Việc giữ cho cơ thể được cân bằng nước và chất dinh dưỡng là rất quan trọng trong quá trình phục hồi sau khi mắc bệnh tiêu chảy và mất nước. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào hoặc tình trạng không được cải thiện, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa nhé!

Xem thêm: 

• Khi bị tiêu chảy cần tránh những thực phẩm nào
• Đau bụng đi ngoài ra nước làm sao để chữa dứt điểm
  
• Chữa bệnh tiêu chảy hiệu quả bằng 10 loại thực phẩm quen